Kann Stress gut sein?

von Gabriele Vincke | 30. März 2017 | Allgemein

Unter diesem Titel findet unser 7. Women’s Talk am kommenden Mittwoch in Werne statt.  Wir starten mit dem 1. Talk um 18:30 Uhr.

Nähere Informationen gibt es mit klick hier bei XING oder auch mit Klick hier bei Facebook. 

Wir versprechen nicht nur spannende Inhalte und interessantes Netzwerken, sondern auch wieder eine tolle Auswahl an unterschiedlichen Speisen.

Melde Dich gleich jetzt hier an und sichere Dir Deinen Platz. Ich freue mich darauf, viele neue Menschen kennen zu lernen, Freunde und Bekannte wieder zu treffen.

P. S. Wir verlosen  zwei 2-Tages-Intensiv-Seminare im Wert von je 1.000,00 € – nutze diese Chance und melde Dich gleich hier jetzt an oder gern auch über Facebook mit Klick hier.

Stress und Burnout – nein Danke – Tipps jetzt umsetzen!

von Gabriele Vincke | 28. März 2017 | Allgemein

Tipp 18/20

Meide Dinge, die Dich stressen – sogenannte Stressoren oder auch Auslöser!

Kennst Du Dinge, die Dich stressen? Bist Du Dir darüber im Klaren, was Du eigentlich wirklich willst, was Du wirklich liebst und was nicht? Stressreaktionen entstehen in den aller meisten Fällen, weil Du es versäumt hast, die Auslöser dieser Reaktion zu erkennen, wahrzunehmen und dann zu meiden oder auch ganz anders zu konfrontieren. Ob etwas für Dich ein Stressauslöser ist, entscheidest auch ganz allein Du – mit Hilfe Deiner individuellen Wahrnehmung. Jeder einzelne Mensch hat eine, hat seine Wahrnehmung, die entstanden ist aus der vergangenen Zeit. Aus Erfahrungen – Guten und nicht so Guten.

Dein erster Schritt sollte die klare Definition der Stressauslöser sein und im zweiten Schritt entwickelst Du dann Strategien, diese Dich stressenden Dinge zu meiden. Achte aber dabei darauf, dass Du Dich nicht zu sehr einschränken musst. Es darf Deine Lebensqualität nicht unter den Einschränkungen leiden.

Versuche bewusst wahrzunehmen, was Dich stresst und dieses dann zu vermeiden ohne Dich in Deiner Lebensqualität zu sehr einzuschränken.

Es ist Sonntag…

von Gabriele Vincke | 26. März 2017 | Allgemein

…und dazu ein wunderschöner Sonnentag – jedenfalls, wenn ich aus dem Fenster schaue.

Ich wünsche allen einen tollen Tag mit Glück, Zufriedenheit und in jeder Hinsicht Erfolg. Dazu ein paar kleine Tipps:

Stress und Burnout – nein Danke – Tipps jetzt umsetzen!

von Gabriele Vincke | 23. März 2017 | Allgemein

Tipp 17/20

Lachen kann Wunder wirken!

Jetzt lernst Du eine der einfachsten Methoden gegen Stress kennen: LACHEN! Eine der einfachsten, schnellsten und effektivsten Methoden gegen Stress ist tatsächlich Lachen.

Stell Dir einmal vor, Du bist in einer Situation, die Dich aufregt, ja die Dir den letzten Nerv zu rauben scheint. Handeln wirst Du so oder so müssen. Also: Bevor Du nun zur Tat schreitest, lächle einfach. Auch wenn Dir nicht danach zumute ist. Wenn möglich, schau dabei in einen Spiegel.

Es ist erstaunlich wie schnell sich Deine eigene Wahrnehmung verändern wird, wenn Du lernst vor allem über Dich selbst lachen zu können und wenn Du lernst, einfach über die Situation – denn etwas anderes ist es nicht – lachen zu können.

Bau Stress ab indem Du über Dich und über Situationen lachen lernst.