von Gabriele Vincke | 19. Mai 2020 | Lebe lieber glücklich
SICH SELBST BEWUSST SEIN
Die eigenen Stärken auf- und auszubauen ist der Schlüssel zu einem gesunden Selbstbewusstsein.
Um Deine individuellen Stärken aufzuspüren, frage gezielt in Deinem Freundes- und Bekanntenkreis nach,
was ihnen besonders an Dir gefällt.
Sehr gut tut auch, wenn Du Dich an Situationen bewusst erinnerst,
in denen Dir etwas besonders gut gelang.
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
Bleib gesund und achte auf Dich!
Deine Gabriele Vincke
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von Gabriele Vincke | 15. Mai 2020 | Gehirn, Glück, Lernen, Motivation, Neuro News, Stress
Selbstmanagement und mentale Stärke im Arbeitsleben
Depression und andere psychische
Leiden entwickeln sich zur Volkskrankheit. In den vergangenen zehn Jahren hat
sich laut AOK-Fehlzeitenreport 2018 die Zahl der Fehltage wegen der Psyche mit
117 Tagen je 1.000 Versicherte verdreifacht. Hochgerechnet auf die mehr als 36
Millionen gesetzlich krankenversicherten Beschäftigen heißt das: Es wurden im
Berichtsjahr 2017 166.000 Menschen in Deutschland mit insgesamt 3,7 Millionen
Fehltagen wegen eines Burnouts krankgeschrieben. Die Widerstandskraft gegen
Stress im Beruf lässt sich aber erfolgreich trainieren. Wie Betriebe und jeder
Einzelne das tun können, zeigt der Landauer Wirtschaftspsychologe Ottmar L.
Braun in seinem neuen Buch „Selbstmanagement und Mentale Stärke im
Arbeitsleben“.
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Quellennachweis
Universität Koblenz · Landau
von Gabriele Vincke | 08. Mai 2020 | Gehirn, Glück, Lernen, Neuro News, Selbstvertrauen
Neurowissenschaftler der TU Dresden entschlüsseln neuronale
Mechanismen der Lese-
Rechtschreibschwäche
Rund drei bis acht Prozent der
deutschen Bevölkerung leiden an einer Lese-Rechtschreibschwäche (LRS). Therapeutische
Maßnahmen und Lernstrategien sind mittlerweile weit verbreitet, aber Experten
sind sich über deren Wirksamkeit noch uneinig. Außerdem ist der Weg bis zur
Diagnose meist lang. Betroffene Kinder weisen von Anfang an erhebliche Probleme
im Schulunterricht auf, die emotionale, schulische und familiäre
Stresssituationen zur Folge haben. Erwachsene mit LRS schämen sich häufig für
ihre Defizite im beruflichen und sozialen Umfeld. Wie kommt es dazu, dass
manche ansonsten vollkommen normal entwickelten Kinder und Erwachsene nur sehr
schwer lesen oder/und schreiben können?
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Quellennachweis
Technische Universität Dresden
von Gabriele Vincke | 01. Mai 2020 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Viel Sitzen und keine körperliche Aktivität verdoppeln das
Risiko, einen kardiovaskulären Tod zu sterben.
Das haben Forscher aus Australien
herausgefunden. Doch schon kurze Sporteinheiten können das Leben von
Büroangestellten verlängern. Was haben ein Taxifahrer und ein Büroangestellter
gemein? Sie sitzen mindestens acht Stunden am Tag. Dass das nicht gerade gesund
ist, hat sich herumgesprochen. Sitzen wird darum oft als “das neue
Rauchen” bezeichnet. Allerdings lässt sich das lange Sitzen in ganz vielen
Berufen nicht vermeiden. Was also tun? Wissenschaftler der University of Sydney
(Australien) haben ein einfaches Rezept gefunden: 20 bis 40 Minuten Bewegung am
Tag reichen aus, um die Risiken des Sitzens auszugleichen, wie das Institut
Ranke-Heinemann / Australisch-Neuseeländischer Hochschulverbund mitteilt.
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Quellennachweis
Gesundheitsstadt Berlin
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