Tipp 10/20
Die Kraft der eigenen Gedanken!
Mentales Training wie zum Beispiel via Meditation, Tai-Chi oder autogenem Training hilft unserem Geist, sich zu entspannen und Stress entgegen zu wirken. Versuche einfach einmal, Dir schöne Situationen vorzustellen, diese Dir vor Dein geistiges Auge zu holen. Schließe dazu Deine Augen. Stelle Dir die schöne Situation intensiv vor. Versuche Dich an Klänge, Düfte und die Umgebung zu erinnern. Genieße das gute Gefühl, das Du dabei empfindest.
Schon 10 Minuten Meditation pro Tag bringen erstaunliche Veränderungen. Du wirst geduldiger, konzentrierter und viel weniger anfällig für Stress.
Probiere es mal aus.
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