Stress und Burnout – nein Danke – Tipps jetzt umsetzen!

Tipp 14/20

Stress und Burnout – nein Danke!

Vieles auf einmal – NEIN! Kein Multitasking!

Dinge gleichzeitig erledigen zu können schreiben viele den Frauen zu und sprechen es den Männern ab – beides ist falsch! Multitasking im Sinne von “ich kann mehrere Dinge gleichzeitig erledigen” ist eine regelrechte Illusion. Es fühlt sich vielleicht so an, also ob wir mehrere Dinge auf einmal, also gleichzeitig durchführen, allerdings ist das nicht wirklich so. Richtig ist, das wir sowohl im Denken als auch im Handeln einiges so schnell hintereinander erledigen können, dass es den Anschein hat, als wäre es gleichzeitig. Die Folge ist häufig, dass nichts wirklich richtig fertig ist und wir dadurch natürlich noch mehr dazu neigen könnten, mit Stress zu reagieren.

Je mehr Du also vermeintlich gleichzeitig tust, umso mehr hast Du zwangsläufig auch im Kopf. Logischerweise entsteht so viel schneller Unruhe, Hektik und somit auch Stress. Auch Dein Blutdruck kann dabei enorm höher ansteigen, als wenn Du Dich nur auf eine Sache konzentrierst, diese erfolgreich erledigst und dann mit der nächsten Aufgabe konzentriert weitermachst. Am Ende wirst Du so mehr und für Dich gesünder erledigt haben.

Mache Dir einen Tagesplan, erledige Deine Aufgaben bewusst, konzentriert und nacheinander, das verringert Stress!