Stress und Burnout – nein Danke – Tipps jetzt umsetzen!

Tipp 20 /20

Gönne Dir Zeit für eine (Selbst-)Hypnose!

Eine sehr wirksame Methode gegen Stress kann Hypnose sein – aber nur, wenn Du Dich auf die Hypnose einlässt!

Eine Entspannungs(selbst)hypnose ist effektiv und wirkt gegen Stress. Dabei kannst Du Dich entspannt hinlegen, zum Beispiel eine Selbsthypnose-CD einlegen und dann ganz in Ruhe zuhören. Wahrscheinlich entspannst Du Dich bereits durch das Hören der sanften Musik, die üblicher Weise die Hypnose begleitet. Dazu nimmst Du Suggestionen wahr – bewusst und unbewusst – die zusätzlich helfen, effektiv gegen Stress vorzubeugen oder Stress abzubauen.

Eine sehr wirksame Methode!

Was brauchst Du dazu? Wirklich nicht sehr viel:

Ca. 30 – 45 Minuten Zeit, einen ruhigen Raum, eine bequeme Unterlage wie zum Beispiel Deinen Lieblingsstuhl oder Deine Lieblingsliege, bequeme Kleidung und ggf. dicke Socken, sowie eine Hypnose CD oder Datei, die Dir gefällt und die Du abspielen kannst.

Achtung: Nicht anwenden während einer Autofahrt, bei der Du das Auto fährst!

Tipp: Nimm Dir Zeit und entspann Dich mit Hilfe einer Selbsthypnose durch Hören zum Beispiel einer entsprechenden CD.