Tipp 1: Entspannung 5×8
8×4 ist ein Deo… darum geht es nicht! Heute gibt es einen Tipp zum Entspannen bei Stress, Wut im Bauch oder sonstiger Anspannung – ausprobiert und funktioniert: 5×8
Setz Dich bequem auf einen Stuhl oder wenn Du kannst, dann leg Dich hin. Wenn Du magst, dann schließe Deine Augen. Versuche nun in Dich hinein zu hören und zu finden, wo bei Dir die Anspannung liegt.
Bist du vielleicht wütend? Hast du eventuell Wut im Bauch?… Dann spanne Deine Bauchmuskeln (oder den Bereich, in dem Du die Anspannung spürst) fest an. Zähle bis acht… dann entspanne die Muskeln wieder und zähle nochmals bis acht… wieder anspannen bis acht zählen, entspannen bis acht zählen… das wiederhole fünf Mal. Atme nun tief durch, öffne Deine Augen und Du fühlst Dich besser.
Diese Übung kannst Du mit allen Muskeln machen, die Du aktiv an- und entspannen kannst. Probiere es aus! Es wird Dir helfen. Anspannung, Stress oder auch Wut werden geringer und Du fühlst Dich besser.
Willst Du noch mehr dazu wissen?
Dann schau doch einmal im Bereich meiner Seminare, ob ein Termin für Dich dabei ist. Motivation im Zeichen der Zeit ist das Thema und Entspannung gehört dazu.
Tipp 2: Am 12.03. beim Workshop von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr sind noch 2 Plätze frei, dann wären wir 10 Teilnehmer und das ist eine super Runde. Zum Anmelden hier klicken.
Tipp 3: Am 07.04. startet der erste Women´s Talk um 18:30 Uhr, only for Ladies! Zum Anmelden hier kicken.
Ich wünsche allen entspannte Tage.
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