Bist Du müde und abgespannt? Bist Du gereizt? Ist mal wieder alles schief gelaufen? Und das Wetter bringt Dir auch kein Vitamin D? Dann mach doch einfach einmal folgendes:

Lehne Dich zurück, mache es Dir bequem. Vielleicht lässt Du noch leise Entspannungsmusik im Hintergrund laufen.  Mache Deine Augen zu wenn Du magst. Träume von schönen Dingen. Hole Dir Deine Erfolge der letzten Woche wieder ins Gedächtnis zurück und erfreue Dich daran. Versuche Dir ein Bild von Deinem schönsten Erfolg zu machen und mach das Bild vor Deinem geistigen Auge so groß und bunt, wie es nur geht. Träume, wie es Dir immer besser geht und versuche zu riechen, zu fühlen und zu hören.

Vielleicht denkst Du nun an eine Frühlingswiese, hörst schon die ersten Vögel zwitschern und riechst den Duft von frischem Gras und duftenden Frühlingsblüten. Oder Du hörst das Meer rauschen, siehst Dich am Strand liegen und fühlst die Sonne warm auf Deinem Körper. Genieße Deinen Traum.

Du entspannst Dich immer mehr und mehr und fühlst Dich zunehmend wohler. Atme zwei, drei Mal tief durch, öffne dann Deine Augen, recke und strecke Dich.

Ich wünsche Dir, dass Du Dich so entspannen kannst.

Herzliche Grüße
Gabriele Vincke