Stress und Burnout – nein Danke – Tipps jetzt umsetzen

Tipp 15/20

Stress und Burnout – nein Danke!

Tue was Du liebst!

Diese Aussage hast Du wahrscheinlich auch schon einmal gehört und vielleicht gedacht: Leichter gesagt als getan…
Jedoch ist der dahinterliegende Grund so einfach, wie er auch wichtig ist. In fast jedem Job, in fast jedem Projekt oder auch bei fast jeder größeren Aufgabe kommt einmal eine Zeit, in der Du anfälliger bist für Faktoren wie Stress, „Ist mir egal“-Gedanken, Erschöpfung, Angst oder sogar Burnout. Übst Du aber eine Tätigkeit aus die Du liebst, für die Du Dich begeisterst, für die Du brennst, dann hast Du automatisch mehr Energie, mehr Geduld und Durchhaltevermögen. Du bist nicht so anfällig für Stress, Erschöpfung, Angst und Burnout – und egal werden Dir Tätigkeiten auch nicht sein, die Du erledigen willst.

Abgesehen davon – unser Leben macht uns natürlich auch nur dann richtig Spaß, wenn wir das tun, was wir wirklich lieben! Es macht Spaß, wenn wir uns immer wieder aufs Neue über Aufgaben freuen, wenn wir das Gefühl haben uns mit Aufgaben beschäftigen zu dürfen.

Ja, richtig – es ist nicht immer möglich, das zu tun was wir lieben. Eine machbare Variante aber kann sein, dass Du Dich innerhalb eines Projektes oder innerhalb einer Aufgabe auf die Dinge besonders fokussierst, die Du liebst. Erledige die Dinge, die Du nicht so gern magst, Dinge die Dir vielleicht sogar unangenehm erscheinen, möglichst zuerst. Sind diese erledigt, dann freue Dich über das, was du an positiven Arbeiten, Arbeiten die du mehr magst oder eben wirklich liebst, noch zu erledigen hast.

Überlege einmal, ob Arbeiten die Dir keinen Spaß machen vielleicht anderen Personen Freude bereiten könnten. Egal, ob im beruflichen oder privaten Umfeld -es kann durchaus sein, dass Aufgaben die Du erledigst und die Dir nicht liegen anderen Personen sehr liegen und diese Personen sich über diese Aufgaben freuen würden. Auch kann es sein, dass diese Personen Arbeiten erledigen, die Du gern magst – ein Tausch kann manchmal viel bewirken.

Schau also, was Du ggf. ändern kannst. Sorge dafür, dass Du mehr Tätigkeiten machst Du die liebst und weniger, die Du nicht gern magst.