Stress und Burnout – nein Danke – Tipps jetzt umsetzen!

Tipp 7 /20

Stress und Burnout – nein Danke!

Minimiere den Konsum von Zucker und Koffein!

Kaffee mit dem darin enthaltenen Koffein regt Dein Nervensystem ebenso wie Deine Gehirnleistung an. Auch Zucker wirkt kurzzeitig anregend und steigert die Konzentrations-fähigkeit. Leider ist die Wirkung durch diese Substanzen nur sehr kurz und das “Zurückfallen” vom Toplevel zum sehr erschöpften Zustand erfolgt sehr bewusst. Es ist nicht unbedingt schädlich, Kaffee zu trinken oder ein paar Süßigkeiten zu essen – solange es in Maßen geschieht. Besser jedoch ist es, bei Müdigkeit, Stress oder Konzentrationsmangel, sich z. B. 10 Minuten Schlüsselschlaf zu gönnen oder ein paar Schritte an der frischen Luft zu gehen. Ist dies nicht möglich, hilft auch ein sanftes Klopfen von 30 – 60 Sekunden auf Deine Thymus-Drüse.

Vermeide Zucker und Koffein. Es reichen schon wenige Minuten Auszeit um neue Kraft zu schöpfen und Stress abzubauen: Schlüsselschlaf – ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft oder Klopfen der Thymus-Drüse.