von Gabriele Vincke | 26. Mai 2022 | Achtsamkeit, Entspannung, Glück, Klarheit, Motivation, Selbstvertrauen
Antoine de Saint-Exupéry sagte: „Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.“
Immer wieder hört und liest man von „simplify your Life“ – vereinfache Dein Leben.
Sicher ist es gut, zu entrümpeln und Dinge, die schon lange nicht mehr gebraucht werden, zu entsorgen.
Doch wie sieht es mit Ballast in Deinem Kopf aus?
In meiner Reihe „Bring Klarheit in Dein Leben“ möchte ich Dir ein paar Tipps und Kniffe aufzeigen, die Dir helfen können, die Blickrichtung zu ändern und einen klaren Blick für das Wesentlich zu bekommen.
Hier ein weiterer Tipp, der Dir helfen kann, das Durcheinander im Kopf zu sortieren und Klarheit zu finden:
Lass Dich nicht ablenken!
Viele Gewohnheiten hast Du Dir im Laufe Deines Lebens angeeignet.
Sie verankern sich durch ständige Wiederholungen und werden zu Glaubenssätzen.
Sie wachsen wie Spinnennetze und vereinigen sich zu einem Seil, das uns fesseln oder stärken kann.
Hast auch Du Dir Ziele gesetzt und bist motiviert?
In unserem Alltag lauern viele Ablenkungen. Ziele erreichen heißt, sich nicht ablenken lassen.
Sich nicht von seinem Ziel, von seinem Weg abbringen zu lassen.
Gewinner nehmen Steine, die ihnen in den Weg gelegt werden,
um diesem Weg breiter, sicherer und fester werden zu lassen.
Auch Du kannst dieses Bewusstsein erlernen
Freu Dich schon auf meinen nächsten Tipp und denk immer daran:
Dich zu ändern, in dem Du Deine Einstellungen überdenkst, ist keine Frage des Alters, sondern nur der Übung.
Übrigens: In meinem Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du alle vorherigen Beiträge zu dieser Reihe und viele weitere interessante Beiträge rund um die Themen Motivation, Gelassenheit, Entspannung, Stressabbau, Zufriedenheit.
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
PS: Aus Gründen der Lesbarkeit wurde allein die maskuline Form verwendet.
Selbstverständlich sind von den Formulierungen Menschen jederlei Geschlechts (m/w/d) mit umfasst.
von Gabriele Vincke | 25. Mai 2022 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Sich selbst etwas vorzumachen ist normal und kann kurzfristig sinnvoll sein. Langfristig allerdings nicht.
Welche Rolle Selbsttäuschung im Alltag spielt und welche Strategien Menschen nutzen, um sich selbst etwas vorzumachen, hat ein Philosophie-Team der RUB und der Universität Antwerpen analysiert. In der Zeitschrift Philosophical Psychology beschreiben Dr. Francesco Marchi und Prof. Dr. Albert Newen vier Strategien, die dazu dienen, das positive Selbstbild zu stabilisieren und abzuschirmen. Laut ihrer Theorie hilft Selbsttäuschung Menschen, in schwierigen Lagen die Motivation aufrechtzuerhalten. Der Artikel ist am 6. Januar 2022 veröffentlicht worden.
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Quellennachweis: Ruhr-Universität Bochum
von Gabriele Vincke | 19. Mai 2022 | Achtsamkeit, Entspannung, Glück, Klarheit, Motivation, Selbstvertrauen
Antoine de Saint-Exupéry sagte: „Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.“
Immer wieder hört und liest man von „simplify your Life“ – vereinfache Dein Leben.
Sicher ist es gut, zu entrümpeln und Dinge, die schon lange nicht mehr gebraucht werden, zu entsorgen.
Doch wie sieht es mit Ballast in Deinem Kopf aus?
In meiner Reihe „Bring Klarheit in Dein Leben“ möchte ich Dir ein paar Tipps und Kniffe aufzeigen, die Dir helfen können, die Blickrichtung zu ändern und einen klaren Blick für das Wesentlich zu bekommen.
Hier ein weiterer Tipp, der Dir helfen kann, das Durcheinander im Kopf zu sortieren und Klarheit zu finden:
Lebe Dein Leben und nicht das der anderen
Werbung, sozialen Medien und TV zeigen uns oft Menschen, die schön, cool, reich und stilvoll sind.
Obwohl wir ganz genau wissen, dass das nicht unbedingt der Realität entspricht,
übertragen wir diese „heile Welt“ nicht zuletzt in unser Alltagsleben.
Ertappst Du Dich auch manchmal dabei, irgendwelche Beiträge durchzuschauen, um
Dich dann mit den dargestellten Personen zu vergleichen?
Vergleich ist der erste Schritt zum Unglücklichsein!
Vergleich ist nicht gut für unser Selbstbewusstsein.
Lass dich nicht verwirren und bleib Dir selbst treu.
Du bist wertvoll, so wie Du bist.
Auch Du kannst dieses Bewusstsein erlernen.
Freu Dich schon auf meinen nächsten Tipp und denk immer daran:
Dich zu ändern, in dem Du Deine Einstellungen überdenkst, ist keine Frage des Alters, sondern nur der Übung.
Übrigens: In meinem Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du alle vorherigen Beiträge zu dieser Reihe und viele weitere interessante Beiträge rund um die Themen Motivation, Gelassenheit, Entspannung, Stressabbau, Zufriedenheit.
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
PS: Aus Gründen der Lesbarkeit wurde allein die maskuline Form verwendet.
Selbstverständlich sind von den Formulierungen Menschen jederlei Geschlechts (m/w/d) mit umfasst.
von Gabriele Vincke | 18. Mai 2022 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Hinweise auf Schädigungen und auch neuroprotektive Prozesse lange bevor sich Symptome von Demenz bemerkbar machen
Bonn, 12. Januar 2022. Schon lange vor dem Auftreten von Demenz gibt es Anzeichen für eine erhöhte Aktivität des Immunsystems des Gehirns. Zu dieser Einschätzung kommen Forschende des DZNE und des Universitätsklinikums Bonn (UKB) auf der Grundlage einer Studie an mehr als 1.000 älteren Erwachsenen. Diverse Proteine wurden dazu im Nervenwasser erfasst: Sie dienten als sogenannte Biomarker, die auf Entzündungsprozesse des Nervensystems hinweisen. Wie sich herausstellte, sind manche dieser Moleküle offenbar Teil eines Programms des Immunsystems zur Schadensbegrenzung – was für die Entwicklung neuer Medikamente nützlich sein könnte. Die Studienergebnisse sind im Wissenschaftsjournal „Neuron“ erschienen.
mehr Infos
Quellennachweis: Deutsches Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen
von Gabriele Vincke | 12. Mai 2022 | Achtsamkeit, Entspannung, Glück, Klarheit, Motivation, Selbstvertrauen
Antoine de Saint-Exupéry sagte: „Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.“
Immer wieder hört und liest man von „simplify your Life“ – vereinfache Dein Leben.
Sicher ist es gut, zu entrümpeln und Dinge, die schon lange nicht mehr gebraucht werden, zu entsorgen. Doch wie sieht es mit Ballast in Deinem Kopf aus?
In meiner Reihe „Bring Klarheit in Dein Leben“ möchte ich Dir ein paar Tipps und Kniffe aufzeigen, die Dir helfen können, die Blickrichtung zu ändern und einen klaren Blick für das Wesentlich zu bekommen.
Hier ein weiterer Tipp, der Dir helfen kann, das Durcheinander im Kopf zu sortieren und Klarheit zu finden:
Lass Dir kein schlechtes Gewissen machen.
Hast Du Folgendes oder Ähnliches auch schon öfter gehört?
„Nie hast Du Zeit für mich“ – „Aber ich habe mich so darauf gefreut“ – „Das kannst du mir doch nicht antun“…
Diese Sätze sind nichts anderes als Schlechte-Gewissen-Macher und lösen bei vielen sofort ein Unwohlgefühl aus.
Sprich mit deinem Gegenüber offen darüber, was diese Worte in Dir auslösen.
Sicher findet ihr gemeinsam eine für beide Seiten gute Lösung.
Wenn nicht hilft möglicherweise nur, dass Du Dich von diesen Menschen distanzierst.
Mach Dir bewusst, dass solche Sätze nichts anderes als emotionale Erpressung sind,
auch wenn Sie von Deinem Gegenüber unbewusst geäußert werden.
Du kannst es nicht allen Menschen recht machen,
daher solltest du zunächst erst einmal auf Deine eigenen Bedürfnisse hören.
Auch Du kannst dieses Bewusstsein erlernen.
Freu Dich schon auf meinen nächsten Tipp und denk immer daran: Dich zu ändern, in dem Du Deine Einstellungen überdenkst, ist keine Frage des Alters, sondern nur der Übung.
Übrigens: In meinem Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du alle vorherigen Beiträge zu dieser Reihe und viele weitere interessante Beiträge rund um die Themen Motivation, Gelassenheit, Entspannung, Stressabbau, Zufriedenheit.
Herzliche Grüße Deine Gabriele Vincke
PS: Aus Gründen der Lesbarkeit wurde allein die maskuline Form verwendet. Selbstverständlich sind von den Formulierungen Menschen jederlei Geschlechts (m/w/d) mit umfasst.
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