von Gabriele Vincke | 09. August 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 24.03.2023
Wie Körper und Gehirn bei Angst zusammenspielen
Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Angst haben?
Flight, fight or freeze: Wegrennen, sich wehren oder vor Angst erstarren. Jeder reagiert anders auf eine Bedrohung. Das Verhalten hängt ganz davon ab, welche neuronalen Schaltkreise in unserem Gehirn aktiviert werden, um uns vor möglichen Schäden zu schützen. Das Defense Circuits Lab am Universitätsklinikum Würzburg beschäftigt sich vor allem mit dem Angstzustand. Wie verhalten wir uns, wenn wir Angst empfinden? Wie reagiert unser Körper darauf? Und wie hängen Emotion und physiologische Reaktion zusammen?
„Obwohl die Neurowissenschaft schon länger an der Entschlüsselung von Angstzuständen und entsprechenden Behandlungsansätzen arbeitet, ist es noch nicht gelungen, ein einheitliches Bild zu gewinnen, das sowohl Verhaltensänderungen als auch physiologische Reaktionen und deren dynamisches Zusammenspiel während Angstzuständen beschreibt“, berichtet Professor Philip Tovote, Leiter des Defense Circuits Lab und Ko-Direktor des Instituts für Klinische Neurobiologie
Quelle: Universitätsklinikum Würzburg
Erfahren Sie mehr dazu hier.
von Gabriele Vincke | 07. August 2023 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Glück, Selbstvertrauen, Stress
Für Dich: Anregungen, Hilfen und Tipps, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst.
(Nicht nur für die Sommerzeit geeignet 😉.)
Plane Deinen Alltag
Plane in Deinem Alltag regelmäßige Zeiten für DICH ein, in denen Du einfach mal … NICHTS … tust – auch im Urlaub.
Entspanne Dich. Vielleicht mit einer Tasse Kaffee oder Tee und schau den Wolken nach.
Mache eine kurze Meditation und nimm Dich ganz bewusst wahr.
Autogenes Training, Meditation, progressive Muskelentspannung, Yoga. Probiere aus, was am besten zu Dir passt.
Diese Techniken können Dir helfen, Deinen Stress zu reduzieren und klarer zu sehen.
Kleine Pausen wirken Wunder.
Genieße Deine (Sommer)zeit!
Sommerliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
PS: In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du weitere interessante Artikel.
von Gabriele Vincke | 06. August 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 22.03.2023
Glaubenssätze können den Geburtsverlauf beeinflussen
Wird eine Entbindung als natürlicher Vorgang begriffen, kommt es seltener zu Komplikationen
Die Einstellungen und Glaubenssätze (Mindsets) von Schwangeren können den Geburtsverlauf beeinflussen. Das haben Psychologinnen und Psychologen der Universität Bonn in einer Längsschnittstudie mit rund 300 Teilnehmerinnen herausgefunden.
Frauen, die eine Geburt als natürlichen Vorgang begreifen, benötigen etwa seltener Schmerzmittel oder einen Kaiserschnitt. Die Ergebnisse sind nun im “European Journal of Social Psychology” veröffentlicht.
Quelle: Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn
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von Gabriele Vincke | 03. August 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 20.03.2023
Unsere Muttersprache prägt die Verschaltung im Gehirn
Wie unsere Muttersprache, die Verschaltung in unserem Gehirn prägt
WissenschaftlerInnen des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig haben Beweise dafür gefunden, dass die Muttersprache, die wir sprechen, die Verschaltung in unserem Gehirn prägt und damit unser Denken beeinflussen könnte.
Sie schauten mithilfe der Magnetresonanztomographie tief in die Gehirne von deutschen und arabischen Muttersprachlern und entdeckten Unterschiede in der Verschaltung der Sprachregionen im Gehirn.
Quelle: Max-Planck-Institut
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von Gabriele Vincke | 02. August 2023 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Glück, Selbstvertrauen, Stress
Was verbindest Du mit „Sommer“?
Sonne, Wärme, strahlend blauer Himmel, Sommerbrise, lange Abende, Glühwürmchen, Ferien, positive Energie, Aktivität, Glücksgefühle, Relaxen, Prosecco am Strand, Picknick….
Die Seele baumeln lassen.
Urlaub, Freizeit, Entspannung.
All das ist wichtig für Deinen Körper und Deine Seele.
Entspannt sein hilft Dir in allen Lebenslagen. Entspanntheit ist wie eine Superkraft für Dich.
Ab nächster Woche habe ich in meiner „Sommerzeit!“ ein paar Anregungen, Hilfen und Tipps für Dich, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst, damit Du gut durch die Sommerzeit kommst.
Viel Spaß und bleib entspannt!
Sommerliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
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