Lebe lieber glücklich

Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.

Ziele

Wenn Du Dir sagst, ich will glücklich sein, ist das kein Ziel!
Ziele haben einen Beginn und ein Ende und sind messbar.

Ziele halten uns aktiv und geben uns eine positive Spannung.
Ziele, die wir erreichen, bringen uns Glück.

Konkretisiere Deine Ziele und übernimm die Verantwortung für Dein eigenes Glück.

Überlass es niemals anderen, Dein Glück zu bestimmen.

Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.

In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du weitere interessante Artikel.

Bleib gesund und achte auf Dich!

Herzliche Grüße

Gabriele Vincke

PS: Kennst Du schon mein Buch „Motivation für Dich“? Es ist im Buchhandel erhältlich.

Mit klick hier gibt es weitere Informationen und die Bestellmöglichkeit.

Das Buch ist ein wunderbares Geschenk.

Weißt du noch? – Wie Erinnerungen wieder wach werden

Weißt du noch? – Wie Erinnerungen wieder wach werden

Bereits in der Kindheit bilden sich erste Erinnerungen und im Laufe des Lebens werden es stetig mehr. Aber wie gelingt es, dass wir uns an persönliche Erlebnisse nach einiger Zeit wieder erinnern?

In einer neuen Studie am Leibniz-Institut für Arbeitsforschung an der TU Dortmund (IfADo) wollen Forschende untersuchen, inwiefern das Arbeitsgedächtnis an der Aktivierung von Erinnerungen aus dem Langzeitgedächtnis beteiligt ist. Die Deutsche Forschungsgemeinschaft (DFG) finanziert das Projekt die kommenden drei Jahre.

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Quellennachweis:
Leibniz-Institut für Arbeitsforschung

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Gegen den Stress

Wenn Du morgens immer auf dem Weg zur Arbeit im Stau stehst, kannst Du jeden Morgen wütend werden,
also Dich dem Stress aussetzen oder einen anderen Weg nehmen.

Das geht aber oft nicht.
Also: Nutze die Zeit!

Stell Dich darauf ein und nutze den Stau z. B. für Hörbücher, lerne eine neue Sprache, lenk Dich ab. Damit linderst Du das Gefühl der Machtlosigkeit und rufst positive Gefühle hervor.

Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.

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Bleib gesund und achte auf Dich!

Herzliche Grüße

Gabriele Vincke

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Bei komplexen Entscheidungen gilt: Aus viel mach zwei

Bei komplexen Entscheidungen gilt: Aus viel mach zwei

Wenn wir zwischen drei und mehr Alternativen wählen müssen, richtet sich unsere Aufmerksamkeit meist auf die beiden aussichtsreichsten Kandidaten. Je rascher wir das tun, desto schneller fällen wir unsere Entscheidung.

Dies berichten Psychologinnen und Psychologen der Universität Basel in der Fachzeitschrift «Nature Human Behaviour».

Wie sich in einer Welt mit immer mehr Optionen und Wahlmöglichkeiten schnelle und dennoch effiziente Entscheidungen treffen lassen, fragte sich ein Team der Abteilung Decision Neuroscience der Universität Basel. Als ein wichtiges Element bei dieser Herausforderung identifizierten die Forschenden in den Tests die Aufmerksamkeit der Probanden, deren Augenbewegungen mit der sogenannten Eyetracking-Methode gemessen wurden.

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Quellennachweis
Universität Basel

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Feiere Dich selbst

Dein Körper und Deine mentale Stimmung stehen in direktem Zusammenhang.

Eine einfache Übung ist folgende:
Streck Deine Arme über dem Kopf aus, schüttele sie und hüpf auf der Stelle.

Ganz so, als hättest Du gerade einen tollen Sieg errungen!
Diese Bewegung veranlasst Deinen Körper, vermehrt Glückshormone auszuschütten.

Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.

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Bleib gesund und achte auf Dich!

Herzliche Grüße

Gabriele Vincke

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