Heute Abend, Park Hotel Wienburg, Münster 18:30 Uhr
Stress weg – Motivation erleben – Ziele erreichen
Ich freue mich auf Euch!
Münster, 05.01.2017, 18:30 Uhr, Park Hotel Wienburg
Unser wunderbares Erfolgsdinner hat nur noch 3 freie Plätze. Anmeldungen sind also nur noch ein Paar möglich, daher nutzt die Chance und meldet Euch gleich jetzt mit klick hier an!
Wer sollte teilnehmen? Alle, die erfolgreich etwas erreichen möchten: Im Beruf, bei Kellegen, Mitarbeitern oder Vorgesetzten – aber auch im privaten Bereich, bei Partnern, Kindern…
Es wird ein interessanter, kurzweiliger Abend mit spannenden Informationen, die ihr sofort umsetzen und nutzen könnt, mit leckerem Essen und ganz sicher neuen Kontakten.
Wir sind dieses Mal im Park Hotel Wienburg, Münster.
Jetzt noch anmelden mit klick hier und gleich im neuen Jahr voll durchstarten!
Wir freuen uns auf Euch!
Impressionen vom Jahreswechsel
Happy New Year 2017
Euch allen wünsche ich einen guten Rutsch ins neue Jahr. Herzlichen Dank für Eure Freundschaft, Partnerschaft und Treue. Ich freue mich auf das neue Jahr und die kommende Zeit mit Euch.
Genießt den letzten Tag des Jahres morgen ohne Stress. Feiert, wenn Ihr mögt und denkt dabei auch an die, denen es vielleicht nicht so gut geht.
Für die nächsten Jahre wünsche ich nun noch ganz viel Gesundheit, Glück, Zufriedenheit und viele Erfolge.
Eure
ErfolgsMOTIVautorin
Gabriele Vincke
Stress – was nun? (6/6)
Kümmere Dich um Deinen Körper! Kümmere Dich um Deinen Geist!
Ich höre täglich:…so ein Stress…gerade ist der Weihnachtsstress vorbei, jetzt der Jahresendstress…dann kommt der Jahresanfang… es muss so viel gemacht, geleistet werden…ich weiss nicht, wie ich das schaffen soll…usw. usw.
Seien wir doch mal ehrlich – gibt es irgend eine Jahreszeit in der wir uns keinen Stress bereiten? Ist nicht immer irgend etwas los, was uns denken lässt: …Schon wieder Stress… eine neue Aufgabe… eine neue Hürde, die wir nehmen müssen oder sollen… und was vergessen wir dabei oft? Uns selbst! …Und vor allem das Wichtigste was wir haben: Unseren Körper und unseren Geist!
Bei all dem Stress, der mentalen bzw. geistigen Arbeit die wir leisten und der ganzen Psychologie sollten wir keinesfalls unseren Körper vernachlässigen, denn:
Dein gesunder Geist braucht einen, ja, Deinen gesunden Körper!
Regelmäßige Bewegung – möglichst Ausdauersport bzw. aerobe körperliche Aktivität wie Walken, Laufen, Radfahren – am besten im Freien – sind sehr zu empfehlen. In praktisch allen einschlägigen Gesundheits- und Stressmanagement-Programmen ist Ausdauersport nicht ohne Grund Bestandteil.
Täglich ein halbe Stunde sollte uns unser Körper doch wert sein!
Aufräumtipp 6/6:
Nimm Dir Zeit für Dich – für Deinen Körper und für Deinen Geist! Treibe täglich eine halbe Stunde Ausdauersport.
Damit Du auch dabei bleibst:
Wähle eine Sportart, die Dir Spaß macht und suche Dir einen Trainingspartner / eine Trainingspartnerin!
Stress – was nun ? (5/6)
Vermeide möglichst eigene Hilflosigkeit und behalte die Kontrolle
Setze Deine Energien effektiv ein. Engagiere Dich dort, wo es sich lohnt!
Zermartere Dir nicht den Kopf über Dinge, die Du nicht ändern kannst! Zermartere Dir nicht den Kopf, wenn Du etwas eigentlich auch nicht ändern willst oder über Dinge, die sowieso nur in Deiner Gedankenwelt existieren.
Lerne Deine unbewussten, Deine automatischen Gedanken kennen! Komme immer wieder bewusst aus dem Automatikmodus bzw. aus festgefahrenen Mustern oder gar Ritualen heraus. Setz Dich morgens beim Frühstück doch auch einmal auf einen anderen Platz – einfach, um einmal eine neue Perspektive zu sehen.
Aufräumtipp 5/6:
Übernimm Verantwortung und Kontrolle für Dich und über das, was Du willst!
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