Kümmere Dich um Deinen Körper! Kümmere Dich um Deinen Geist!

2016-12-14-stress-1

Ich höre täglich:…so ein Stress…gerade ist der Weihnachtsstress vorbei, jetzt der Jahresendstress…dann kommt der Jahresanfang… es muss so viel gemacht, geleistet werden…ich weiss nicht, wie ich das schaffen soll…usw. usw.

Seien wir doch mal ehrlich – gibt es irgend eine Jahreszeit in der wir uns keinen Stress bereiten? Ist nicht immer irgend etwas los, was uns denken lässt: …Schon wieder Stress… eine neue Aufgabe… eine neue Hürde, die wir nehmen müssen oder sollen… und was vergessen wir dabei oft? Uns selbst! …Und vor allem das Wichtigste was wir haben: Unseren Körper und unseren Geist!

Bei all dem Stress, der mentalen bzw. geistigen Arbeit die wir leisten und der ganzen Psychologie sollten wir keinesfalls unseren Körper vernachlässigen, denn:

Dein gesunder Geist braucht einen, ja, Deinen gesunden Körper!

Regelmäßige Bewegung – möglichst Ausdauersport bzw. aerobe körperliche Aktivität wie Walken, Laufen, Radfahren – am besten im Freien – sind sehr zu empfehlen. In praktisch allen einschlägigen Gesundheits- und Stressmanagement-Programmen ist Ausdauersport nicht ohne Grund Bestandteil.

Täglich ein halbe Stunde sollte uns unser Körper doch wert sein!

Aufräumtipp 6/6:

Nimm Dir Zeit für Dich – für Deinen Körper und für Deinen Geist! Treibe täglich eine halbe Stunde Ausdauersport.

Damit Du auch dabei bleibst:
Wähle eine Sportart, die Dir Spaß macht und suche Dir einen Trainingspartner / eine Trainingspartnerin!

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