von Gabriele Vincke | 03. November 2021 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Glück, Selbstvertrauen, Stress
Willkommen zu einem neuen Beitrag aus unserer Reihe BLEIB ENTSPANNT!
Ruhe und Gelassenheit helfen Dir in allen Lebenslagen, denn sie sind wie eine Superkraft für Dich.
Aber nicht nur mentale Tipps können Dir helfen, Dich zu entspannen.
Es gibt viele Übungen, die Dich, Deinen Körper und Geist, zur Ruhe bringen können.
Hier habe ich für Dich eine weitere Stressfrei-Übung zur Entspannung:
Wenn Du merkst, dass Du die Fassung verlierst, halte kurz inne.
Egal, in welcher Situation Du gerade bist: sie hat einen Augenblick Zeit.
Atme tief durch, entspanne Deine Schultern, lass sie locker kreisen und zähle dabei einfach innerlich bis 10.
In der Regel ist der erste Impuls auszuflippen dann erst einmal verflogen.
Freu Dich schon auf den nächsten Tipp oder die nächste Übung.Oder stöbere doch ein wenig weiter in meinem Blog. Hier findest Du viele interessante Beiträge zu den unterschiedlichsten Themen.
Herzliche Grüße und bleib entspannt.
Gabriele Vincke
von Gabriele Vincke | 30. Oktober 2021 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Glück, Selbstvertrauen, Stress, Uncategorized
Willkommen zu einem neuen Beitrag aus unserer Reihe BLEIB ENTSPANNT!
Ruhe und Gelassenheit helfen Dir in allen Lebenslagen, denn sie sind wie eine Superkraft für Dich.
Aber nicht nur mentale Tipps können Dir helfen, Dich zu entspannen.
Es gibt viele Übungen, die Dich, Deinen Körper und Geist, zur Ruhe bringen können.
Hier habe ich für Dich eine weitere STRESSFREI-ÜBUNG zur Entspannung:
Entspannungstechniken üben und anwenden.
Autogenes Training, Meditation, progressive Muskelentspannung, Yoga.
Probiere aus, was am besten zu Dir passt.
In schwierigen Situationen können Dich diese Techniken wieder runter holen und Du reduzierst damit Deinen Stress
Freu Dich schon mal meinen nächsten Tipp oder meine nächste Übung.
Oder stöbere doch ein wenig weiter in meinem Blog. Hier findest Du viele interessante Beiträge zu den unterschiedlichsten Themen.
Herzliche Grüße und bleib entspannt.
Gabriele Vincke
von Gabriele Vincke | 25. Oktober 2021 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Glück, Selbstvertrauen, Stress, Uncategorized
Willkommen zu einem neuen Beitrag aus unserer Reihe BLEIB ENTSPANNT!
Ruhe und Gelassenheit helfen Dir in allen Lebenslagen, denn sie sind wie eine Superkraft für Dich.
Hier ist mein nächster STRESSFREI-TIPP, der Dir helfen kann, Dich zu entspannen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden:
Verzeihen macht frei.
Dir selbst und auch anderen verzeihen hilft enorm gegen Stress und macht stark.
Es läuft nicht immer alles glatt und manchmal fallen auch verletzende Worte.
Wenn das passiert, solltest Du nicht nur Deinem Gegenüber, sondern auch Dir selbst verzeihen können.
Freu Dich schon auf meinen nächsten Tipp oder meine nächste Übung.
Oder stöbere doch ein wenig weiter in meinem Blog. Hier findest Du viele interessante Beiträge zu den unterschiedlichsten Themen.
Herzliche Grüße und bleib entspannt.
Gabriele Vincke
von Gabriele Vincke | 19. Oktober 2021 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Glück, Selbstvertrauen, Stress, Uncategorized
Willkommen zu einem neuen Beitrag aus unserer Reihe BLEIB ENTSPANNT!
Ruhe und Gelassenheit helfen Dir in allen Lebenslagen, denn sie sind wie eine Superkraft für Dich.
Aber nicht nur mentale Tipps können Dir helfen, Dich zu entspannen.
Es gibt viele Übungen, die Dich, Deinen Körper und Geist, zur Ruhe bringen können.
Hier habe ich für Dich eine einfache STRESSFREI-ÜBUNG zur Entspannung:
Atme in Deinen Bauch – Ganz bewusst tief ein- und wieder ausatmen.
Dabei sollte sich Deine Bauchdecke sichtbar heben und wieder senken.
Wiederhole diese tiefen Atemzüge 10 Mal.
Das entspannt und beruhigt Dich.
Freu Dich schon auf meinen nächsten Tipp oder meine nächste Übung.
Oder stöbere doch ein wenig weiter in meinem Blog.
Hier findest Du viele interessante Beiträge zu den unterschiedlichsten Themen.
Herzliche Grüße und bleib entspannt.
Gabriele Vincke
von Gabriele Vincke | 15. Oktober 2021 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Glück, Selbstvertrauen, Stress
Willkommen zu einem neuen Beitrag aus unserer Reihe BLEIB ENTSPANNT!
Ruhe und Gelassenheit helfen Dir in allen Lebenslagen, denn sie sind wie eine Superkraft für Dich.
Hier ein weiterer STRESSFREI-TIPP, der Dir helfen kann, Dich zu entspannen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden:
Bewahre Dir Deinen Humor.
Auch in schwierigen Situationen kannst Du die lustigen Seiten sehen,
statt Dich zu ärgern.
Bleib locker.
Freu Dich schon auf meinen nächsten Tipp oder meine nächste Übung.
Oder stöbere doch ein wenig weiter in meinem Blog. Hier findest Du viele interessante Beiträge zu den unterschiedlichsten Themen.
Herzliche Grüße und bleib entspannt.
Gabriele Vincke
von Gabriele Vincke | 10. Oktober 2021 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Selbstvertrauen, Stress
Willkommen zu einem neuen Beitrag aus unserer Reihe BLEIB ENTSPANNT!
Ruhe und Gelassenheit helfen Dir in allen Lebenslagen, denn sie sind wie eine Superkraft für Dich.
Hier ist mein nächster STRESSFREI-TIPP, der Dir helfen kann, Dich zu entspannen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden:
Frage Dich zunächst einmal: Werde ich an das, was mir jetzt Stress macht, in einer Woche, einem Monat oder einem Jahr noch denken?
Wenn Du das mit Nein beantwortest, reicht eine Minute für den Ärger und dann kannst Du wieder zum Alltag übergehen
Freu Dich schon auf meinen nächsten Tipp oder meine nächste Übung.
Oder stöbere doch ein wenig weiter in meinem Blog.
Hier findest Du viele interessante Beiträge zu den unterschiedlichsten Themen.
Herzliche Grüße und bleib entspannt.
Gabriele Vincke
Neueste Kommentare