von Gabriele Vincke | 19. März 2023 | Achtsamkeit, Glück, Motivation, Selbstvertrauen
»Jeder Tag ist ein neuer Anfang.«
(George Eliot)
Neue Wege zu gehen, neue Brücken zu bauen und Dir etwas zuzutrauen erfordert Mut.
Mut zur Veränderung.
Oft überschatten uns im Alltag negative Gedanken. Sie beeinflussen unser Handeln, unsere Vorstellungen und hindern uns daran, uns und unsere Situation zu verändern.
Eine gute Übung ist hier die Autosuggestion.
Sage Dir mehrmals hintereinander denselben Satz, um Dich zu entspannen, um neue Kraft zu tanken oder Dir Dein neues Vorhaben einzuprägen.
Formuliere hierfür Sätze, die Du auch wirklich glauben kannst und keine Pauschalphrasen.
Wenn Du z.B. sehr erschöpft bist, hilft es nicht, Dir zu sagen: „Ich bin jetzt fit.“ Dies wird Dein Unterbewusstsein nicht akzeptieren.
Richtig ist es, Sätze zu wählen wie: „Ich habe von Tag zu Tag mehr Kraft.“ „Mir geht es jeden Tag immer besser und besser und besser.“
7-10 Wiederholungen sollten es pro Autosuggestion sein – täglich und mindestens 6 Wochen lang, damit sich neue Glaubenssätze festigen können.
Am Wirkungsvollsten ist es, Deine Autosuggestionen Deinem Spiegelbild zu sagen, möglichst mit einem lächelnden Gesicht.
In schwierigen Situationen oder bei Stress kannst Du ebenfalls auf positive Autosuggestion zurückgreifen. Du kannst Stress abbauen und Dich positiv stimmen.
Sei mutig und stark!
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
PS: In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du weitere interessante Artikel.
von Gabriele Vincke | 10. März 2023 | Achtsamkeit, Glück, Motivation, Selbstvertrauen
»Jeder Tag ist ein neuer Anfang.«
(George Eliot)
Neue Wege zu gehen, neue Brücken zu bauen und Dir etwas zuzutrauen erfordert Mut.
Mut zur Veränderung.
Wenn Du etwas an Dir oder in Deinem Leben ändern möchtest, ist eines ganz wichtig:
„Lass Dich nicht ablenken!“
Wahrscheinlich hast auch Du Ziele und bist motiviert. In unserem Alltag jedoch lauern viele Ablenkungen und „liebe“ Gewohnheiten.
Ziele erreichen heißt, sich nicht ablenken lassen. Sich nicht vom eigenen Ziel, vom eigenen Weg abbringen zu lassen – auch nicht, wenn eine liebe Gewohnheit einiges doch anders machen würde.
Achte auf Deine Ablenkungen und vermeide diese, indem Du Dir immer wieder Dein Ziel vor Augen hältst – am besten durch eine Collage, die Du aufhängst, wo Du sie täglich sehen kannst.
Kommt eine Ablenkung einmal durch einen Stein, der Dir in den Weg gelegt wird, so denke immer daran: Gewinner nehmen Steine, die ihnen in den Weg gelegt werden, um ihren Weg breiter, stärker und fester werden zu lassen um dann sicherer das Ziel zu erreichen.
Sei mutig und stark!
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
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von Gabriele Vincke | 02. März 2023 | Achtsamkeit, Glück, Motivation, Selbstvertrauen
»Jeder Tag ist ein neuer Anfang.«
(George Eliot)
Neue Wege zu gehen, neue Brücken zu bauen und Dir etwas zuzutrauen erfordert Mut.
Mut zur Veränderung.
Veränderung ja – Stress nein!
Dein Wusch zur Veränderung sollte allerdings nicht in Stress ausarten.
Es gibt sogenannte Stress-Trigger, die bei Dir Stress, Unruhe, Nervosität und Angst auslösen.
Finde zunächst einmal heraus, was Dich besonders „antriggert“, also Dich besonders nervös macht und Dir Stress bereitet.
Schreibe Dir die Situationen auf und was dazu geführt hat. Vielleicht erkennst Du den oder die Auslöser und kannst die Situation beim nächsten Mal anders angehen oder sogar ganz vermeiden.
So bleibst Du entspannter, um Deine Veränderung, Dein Ziel zu erreichen.
Sei mutig und stark!
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
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von Gabriele Vincke | 23. Februar 2023 | Achtsamkeit, Glück, Motivation, Selbstvertrauen
»Jeder Tag ist ein neuer Anfang.«
(George Eliot)
Neue Wege zu gehen, neue Brücken zu bauen und Dir etwas zuzutrauen erfordert Mut.
Mut zur Veränderung.
Um eine Veränderung wirklich zu erreichen, solltest Du kleine Schritte gehen.
Gerade große Veränderungen scheinen meist als unüberwindbar.
Das kann Dich leicht demotivieren und eventuell sogar überfordern.
Kleine, gut erreichbare Ziele hingegen schaffen Erfolgserlebnisse für Dich.
Plane also eine große Veränderung in kleinen Teilschritten und motiviere Dich so immer wieder auf`s Neue.
Sei mutig und stark!
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
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von Gabriele Vincke | 14. Februar 2023 | Achtsamkeit, Glück, Motivation, Selbstvertrauen
»Jeder Tag ist ein neuer Anfang.«
(George Eliot)
Neue Wege zu gehen, neue Brücken zu bauen und Dir etwas zuzutrauen erfordert Mut.
Mut zur Veränderung.
Um eine Veränderung wirklich zu erreichen, solltest Du kleine Schritte gehen.
Gerade große Veränderungen scheinen meist als unüberwindbar.
Das kann Dich leicht demotivieren und eventuell sogar überfordern.
Kleine, gut erreichbare Ziele hingegen schaffen Erfolgserlebnisse für Dich.
Plane also eine große Veränderung in kleinen Teilschritten und motiviere Dich so immer wieder auf`s Neue.
Sei mutig und stark!
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
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von Gabriele Vincke | 29. Januar 2023 | Achtsamkeit, Glück, Motivation, Selbstvertrauen
»Jeder Tag ist ein neuer Anfang.«
(George Eliot)
Neue Wege zu gehen, neue Brücken zu bauen und Dir etwas zuzutrauen erfordert Mut.
Mut zur Veränderung.
Veränderung bringt manchmal Schwierigkeiten und Probleme mit sich.
Das kannst Du nicht ignorieren oder leugnen.
Sie verschwinden nicht einfach.
Mit der Zeit scheinen sie dann nur größer zu werden.
Nimm diese an und überlege Dir in Ruhe, wie Du sie lösen kannst.
Tritt einmal einen Schritt zur Seite und betrachte diese Anforderungen aus einem anderen Blickwinkel. Es ergeben sich dann oft ganz neue Perspektiven.
Ärgere Dich nicht über etwas, was Du nicht selbst zu verantworten hast oder was Du nicht selbst beeinflussen kannst. Das raubt Dir nur Energie.
Versuche nicht, alles bis ins kleinste Detail zu überdenken.
Denn das Gegenteil von Gelassenheit ist Perfektion.
Fehler zu machen ist kein Untergang.
Nimm Fehler als eine Chance, zu üben, ruhig und gelassen zu bleiben.
Das nächste Mal wirst Du den Fehler vermeiden können.
Am einfachsten kannst Du das mit kleineren Entscheidungen üben.
Sei mutig und stark!
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
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