Lebe lieber glücklich

Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.

Positives denken allein nützt nichts

Stell Dir einmal vor, Du sitzt auf einer Gartenbank.

Du machst die Augen zu und denkst darüber nach, dass das Unkraut in
Deinem Garten weg muss … und nun denkst Du ganz positiv:
Du denkst Dir das Unkraut weg!

Jetzt machst Du die Augen wieder auf … Ist das Unkraut weg?
NEIN! Natürlich nicht. Das positive Handeln fehlt!
Komm ins Handeln. Jetzt.

Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.

In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du weitere interessante Artikel.

Bleib gesund und achte auf Dich!

Herzliche Grüße

Gabriele Vincke

PS: Kennst Du schon mein Buch „Motivation für Dich“? Es ist im Buchhandel erhältlich.

Mit klick hier gibt es weitere Informationen und die Bestellmöglichkeit.

Das Buch ist ein wunderbares Geschenk.

Wie entsteht Sprache?

Wie entsteht Sprache?

Neue Studie aus Leipzig gewährt Einblicke in die ersten Schritte

Wie haben sich die knapp 6000 Sprachen der Welt entwickelt? Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, haben Forscher des Leipziger Forschungszentrums für Frühkindliche Entwicklung der Universität Leipzig und des Max-Planck-Instituts für evolutionäre Anthropologie versucht, den Prozess der Entwicklung eines neuen Kommunikationssystems in einem Experiment nachzustellen – mit überraschenden Ergebnissen: Manuel Bohn, Gregor Kachel und Michael Tomasello konnten nachweisen, dass schon Vorschulkinder spontan Kommunikationssysteme entwickeln können, die Kerneigenschaften von natürlichen Sprache aufweisen.

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Quellennachweis:
Max-Planck-Institut für evolutionäre Anthropologie

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Aus sanfte Art Nein sagen

Lerne auf sanfte Art, nein zu sagen.

Deine Absage kann klar formuliert sein, ohne brutal zu wirken.
Du kannst Dein Nein begründen, aber nicht rechtfertigen.

Zeige für die Situation deines Gegenübers Verständnis und
bedanke Dich für sein Vertrauen.

Vielleicht kannst Du ja auch einem Teil ablehnen
oder ein Gegenangebot machen.
z. B. Heute kann ich leider nicht, aber am Dienstag habe ich für Dich Zeit.

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Gabriele Vincke

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Mehr als nur ein Bauchgefühl – Gehen Depressionen durch den Magen?

Mehr als nur ein Bauchgefühl – Gehen Depressionen durch den Magen?

Regensburger Forscher finden heraus: Antibiotikum vermindert Depressions-Verhalten über Veränderungen der Zusammensetzung der Darmflora und hemmt dadurch einen Entzündungsprozess im Gehirn.

Die Depression gehört zu den häufigsten psychischen Krankheiten. Fast jeder Fünfte wird einmal im Leben davon betroffen. Weltweit leiden mindestens 350 Millionen Menschen an Depressionen. Die Erkrankten schildern eine alarmierende Gemütslage gezeichnet von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit und Apathie, einem Gefühl innerer Leere und oft dem Verlust der Freude an den schönen Dingen des Lebens, genannt Anhedonie.

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Quellennachweis:
Biologie Seite

 

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Entscheidungen fällen

Du weißt nicht, wie Du Dich entscheiden sollst?
Wie Du auf eine bestimmte Situation reagieren sollst?
Immer wieder überrumpelt Dich Dein Gegenüber und
drängt Dich etwas zu tun, was Du eigentlich gar nicht möchtest?

Bitte um Bedenkzeit.
Entscheide nicht sofort, was Du tun wirst.
Frage genau nach, um was es geht.
Kläre für Dich, was Dich das kostet (Zeit, Nerven, Geld etc.)
und entscheide dann, was Du tun möchtest.

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Hohe Intelligenz kann mangelndes Interesse nicht wettmachen

Hohe Intelligenz kann mangelndes Interesse nicht wettmachen

Welche Schüler erzielen die besten Lernerfolge: Diejenigen, die besonders intelligent sind, diejenigen, die besonders interessiert sind – oder diejenigen, die beides sind?

Forschende des GESIS – Leibniz-Instituts für Sozialwissenschaften sind dieser Frage nun auf den Grund gegangen. Dazu nutzen die Psychologen Daten aus einer groß angelegten Untersuchung an rund 4.500 Schülerinnen und Schülern in Deutschland. Diese nahmen in der 7. und 9. Klasse jeweils an einem umfassenden Test ihrer Lese- und ihrer mathematischen Kompetenz teil. Zuvor wurde ihre Intelligenz getestet und sie wurden zu ihrem Interesse an Lesen und Mathematik befragt.

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Quellennachweis:
Medizin Aspekte

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Warte nicht auf den perfekten Moment

Wann ist der richtige Moment, dies oder jenes zu tun?

Wartest Du ab, dass alles perfekt stimmt?
Wer nicht beginnt, wird auch nicht ankommen.

Du spürst den Energieschub und das Glücksgefühl,
endlich gestartet zu haben.

Deshalb: Nicht lange reden, sondern handeln!

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Eine Insel für negative Gefühle

Eine Insel für negative Gefühle

Die Inselrinde des Gehirns verarbeitet negative Emotionen und Körperzustände

Inmitten der Großhirnrinde liegt die Inselrinde. Hier treffen akute Sinneseindrücke, körperliche Zustände, Gefühle und Emotionen zusammen. Wie die Inselrinde diese Informationen verarbeitet und welchen Einfluss sie auf das Verhalten hat, ist jedoch weitgehend unklar – Wissen, dass uns fehlt, um zum Beispiel die Vorgänge bei Depressionen, Angsterkrankungen und Essstörungen besser zu verstehen. Nadine Gogolla und ihr Team am Max-Planck-Institut für Neurobiologie konnten nun zeigen, wo die Inselrinde der Maus solch starke Gefühle wie Angst oder körperliches Unwohlsein verarbeitet und wie dies das Verhalten beeinflusst.

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Quellennachweis:
Max-Planck-Institut für Neurobiologie

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Heute schon getanzt?

Musik schafft für gute Laune.
Wenn Du Deinen Lieblingssong im Radio hörst,
warum nicht einmal spontan mittanzen?

Auch Tanzen setzt Glückshormone frei.
Es heißt nicht umsonst: Ich könnte tanzen vor Glück.

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Zeig Deine Zähne

Lachen bricht alle Widerstände. (Mark Twain)

Lächle! Sooft Du kannst!
Schenk Deinen Mitmenschen ein Lächeln und
Du wirst Dich dabei gut fühlen.

Das Lächeln kannst Du üben.
Stell Dich vor den Spiegel, lächle Dich an und
zeig dabei nach Möglichkeit 1 Minute lang Deine Zähne.

Dein Gehirn kann nicht unterscheiden, wer Dich aus dem Spiegel anlächelt.
Und Du fühlst Dich gleich besser, glücklicher als zuvor.

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