von Gabriele Vincke | 08. Juli 2020 | Gehirn, Gesundheit, Neuro News
Alle anderen sind besser als ich.
Dieser Eindruck kann sich aufdrängen, wenn man Profile in sozialen Netzwerken anschaut.
Toller Urlaub, super Party, süße
Kinder, abgefahrenes Essen: In sozialen Netzwerken zeigen alle ihr Leben von
der Sonnenseite. Wer sich hier umschaut, dessen Selbstwertgefühl kann leicht
leiden, weil vermeintlich alle besser sind als man selbst. In Gefahr, dadurch
depressive Symptome zu entwickeln, sind vor allem Nutzer, die soziale Netzwerke
passiv nutzen, also selbst nicht posten, und dazu neigen, sich mit anderen zu
vergleichen. Das hat ein Team der Psychologie der RUB um Dr. Phillip Ozimek
herausgefunden. Über die Ergebnisse berichtet die Zeitschrift Behaviour and
Information Technology am 12. Juli 2019.
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Quellennachweis
Ruhr-Universität Bochum
von Gabriele Vincke | 05. Juli 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Selbstvertrauen
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Einmal im Monat kannst Du einen „total verrückten Tag“ einlegen
und so den ganzen Alltagstrott vergessen. Wenn Du alleine bist,
such Dir etwas aus, was Du schon immer einmal tun wolltest.
Möchtest Du den „total verrückten Tag“ mit Deinem Partner verleben,
wechselt Euch mit den Vorschlägen ab und
findet gemeinsame Aktivitäten, die verrückt sind
und richtig Spaß machen.
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest
Du weitere interessante Artikel.
Bleib gesund und achte auf Dich!
Herzliche Grüße
Gabriele
Vincke
von Gabriele Vincke | 01. Juli 2020 | Gehirn, Lernen, Neuro News
Die Steuererklärung immer noch nicht fertig und den Hausputz auf
nächste Woche verschoben? Schuld könnten die Gene sein. Zumindest bei Frauen.
Manche Menschen neigen dazu, Handlungen
aufzuschieben. Bei Frauen geht dieser Charakterzug mit der genetischen
Veranlagung einher, einen höheren Dopaminspiegel im Gehirn zu besitzen. Das
fanden Forscherinnen und Forscher der Ruhr-Universität Bochum und der
Technischen Universität Dresden mit genetischen Analysen und Fragebögen heraus.
Bei Männern konnten sie diesen Zusammenhang nicht feststellen. „Der Botenstoff
Dopamin ist in der Vergangenheit immer wieder mit einer erhöhten kognitiven
Flexibilität in Verbindung gebracht worden“, sagt Dr. Erhan Genç aus der
Bochumer Abteilung für Biopsychologie. „Das ist nicht grundsätzlich schlecht,
aber geht oftmals mit einer erhöhten Ablenkbarkeit einher.“
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Quellennachweis
Ruhr-Universität Bochum
von Gabriele Vincke | 29. Juni 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Motivation
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Feste Auszeiten vom Alltag
Der größte Beziehungskiller ist der Alltag!
Statt zu Hause auf der Couch zu sitzen, tue lieber einmal pro Woche aktiv etwas für die Magie der Gemeinsamkeit.
Ein Retro-Date im Autokino, ein Massageabend,
Sterne beobachten bei einem sommernächtlichen Glas Wein.
Ganz egal.
Hauptsache es durchbricht die Alltagsspirale, denn so redet Du mit Deinem Partner nicht nur über den Ärger im Büro, die Kinder oder den Besuch der Schwiegereltern.
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
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Bleib gesund und achte auf Dich!
Herzliche Grüße
Gabriele
Vincke
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Buch ist ein wunderbares Geschenk.
von Gabriele Vincke | 24. Juni 2020 | Gehirn, Neuro News
Forscher haben neue Erkenntnisse gewonnen, wie bestimmte
Hirnwellen beim Navigieren helfen. Sie hoffen, dass die Ansätze eines Tages
Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen zugutekommen können.
Das Gehirn scheint eine Art
GPS-System für die räumliche Orientierung zu besitzen; doch wie genau es
funktioniert, ist bislang nicht verstanden. Forscher aus Freiburg, Bochum und
Peking beschreiben in der Zeitschrift Science Advances eine mögliche Rolle von
rhythmischen Fluktuationen in der Hirnaktivität, den Theta-Oszillationen. Diese
Hirnwellen könnten helfen, sich den Ort zu merken, zu dem man navigieren
möchte. Zu diesem Ergebnis kamen die Forscher nach Studien mit
Epilepsie-Patienten, denen zur Operationsplanung Elektroden in das Gehirn
implantiert worden waren. Über die Elektroden zeichneten die Wissenschaftler
die neuronale Aktivität während einer Navigationsaufgabe in der virtuellen
Realität auf.
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Quellennachweis
Ruhr-Universität Bochum
von Gabriele Vincke | 23. Juni 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Motivation
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Kleine Gesten der Verbindung
Mit kleinen Gesten kannst Du wenigstens einmal am Tag eine echte Verbindung herstellen.
Auch wenn wir derzeit keine spontane liebevolle Umarmung geben können,
so kannst Du durch ein Telefonat, gemeinsame Zeit bei einer Tasse Kaffee oder Tee
oder ein nettes Gespräch Deine Zuwendung zeigen.
Meist braucht es nicht viel, um Deinem Gegenüber ein Gefühl echter Verbundenheit zu gegen.
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
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Gabriele
Vincke
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von Gabriele Vincke | 18. Juni 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Motivation
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Positives suchen statt Pessimismus
Auch wenn es schwer fällt:
versuche das Positive an einer Situation zu sehen.
Überlege, was aus den bisherigen Krisen in Deinem Leben Gutes entstanden ist.
Hättest Du dann zum Beispiel Deinen jetzigen Partner getroffen?
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
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Gabriele
Vincke
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von Gabriele Vincke | 17. Juni 2020 | Gehirn, Lernen, Neuro News
Moderne Formen des Narzissmus – psychologische Studien der
Universität Bamberg
Je herablassender Narzissten
andere behandeln, umso mehr werden sie von ihren Mitmenschen abgelehnt. Eine
psychologische Studie konnte die sogenannte „Tit-for-Tat“-Hypothese in Bezug
auf Narzissmus bestätigen, die frei übersetzt besagt: „Wie du mir, so ich dir“.
PD Dr. Katrin Rentzsch von der Universität Bamberg und Prof. Dr. Jochen E.
Gebauer von den Universitäten Mannheim und Kopenhagen begannen ihre Studie vor
knapp zehn Jahren. Die Ergebnisse haben sie 2019 in der Fachzeitschrift
„Personality and Social Psychology Bulletin“ veröffentlicht.
Ihre Frage war, welche Narzissten
beliebter sind: die agentischen oder die kommunalen. Agentische Narzissten sind
Menschen, die sich selbst überschätzen, sich beispielsweise für intelligenter,
kompetenter oder entscheidungsfreudiger als andere halten. Deshalb behandeln
sie Mitmenschen herablassend. Kommunale Narzissten dagegen überschätzen ihre
Beziehungskompetenz, sie behaupten etwa von sich selbst: „Ich bin der beste
Freund, den ein Mensch haben kann.“ Sie geben an, andere zu mögen, auch wenn
sie sich ihnen gegenüber nicht unbedingt freundlich verhalten.
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Quellennachweis
Universität Bamberg
von Gabriele Vincke | 13. Juni 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Motivation
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Gute Entspannung
Ob nach Feierabend, am Wochenende oder im Urlaub …
… wenn Du entspannen möchtest, gilt:
Smartphone, Laptop und Tablet bitte ausschalten!
Kurz mal die Mails checken, kann schnell Deine Laune verderben.
Mach dir klar, dass Du die Erlaubnis hast, zu entspannen und nicht jederzeit erreichbar sein musst.
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
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Herzliche Grüße
Gabriele
Vincke
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von Gabriele Vincke | 10. Juni 2020 | Gehirn, Lernen, Neuro News
Digitalisierung als Zukunftsweg für Inklusion in Schulen
Studie: Digitalisierung als
Zukunftsweg in die Inklusion Frank J. Müller ist Juniorprofessor für Inklusive
Pädagogik im Fachbereich Bildungs- und Erziehungswissenschaften der Universität
Bremen. In einer aktuellen Studie hat er Open Educational Resources in Norwegen
untersucht. Aus keinem anderen Land der Welt liegen Erfahrungen mit staatlich
finanzierten, frei verfügbaren Bildungsmaterialien in dieser Größenordnung vor.
Könnte die Verbindung von Digitalisierung und Heterogenität auch ein Weg in die
Zukunft für deutsche Schulen werden?
Zwei Wochen lang ist der Bremer Bildungswissenschaftler
6295 Kilometer quer durch Norwegen gereist. Er hat 13 ausführliche Interviews
mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern, Kooperationspartnern der Plattform, aber
auch mit Kritikern geführt. Diese kommen vor allem aus Schulbuchverlagen. Seit
dem Jahr 2006 sammelt Norwegen Erfahrungen mit der Nasjonal Digital
Læringsarena (NDLA), der staatlichen Plattform für freie Bildungsmaterialien.
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Quellennachweis
presseportal.de
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