Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Gegen den Stress
Wenn Du morgens immer auf dem Weg zur Arbeit im Stau stehst, kannst Du jeden Morgen wütend werden, also Dich dem Stress aussetzen oder einen anderen Weg nehmen.
Das geht aber oft nicht. Also: Nutze die Zeit!
Stell Dich darauf ein und nutze den Stau z. B. für Hörbücher, lerne eine neue Sprache, lenk Dich ab. Damit linderst Du das Gefühl der Machtlosigkeit und rufst positive Gefühle hervor.
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Geister der
Vergangenheit und Zukunft
Im Alltag driften unsere Gedanken gerne einmal in die Vergangenheit oder Zukunft ab. Was wäre, wenn …? Doch egal, wie Du es drehst und wendest: Vergangenes ist vergangen und kann nicht geändert werden. Und die Zukunft kommt erst noch und Du hast nur bedingt darauf Einfluss.
Solche Gedanken kannst Du gezielt unterbrechen. Halte einen Moment inne, schließe Deine Augen und atme tief in den Bauch. Konzentriere Dich ganz auf Deine Atmung.
Mach Dir bewusst, dass jetzt der einzige Moment ist, Dein Leben selbst zu gestalten, aktiv zu leben und es zu genießen.
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Weniger ist
manchmal mehr.
Kannst Du Dir vorstellen, dass Menschen, die weniger besitzen, sehr viel glücklicher sind als diejenigen, die alles haben?
Kaum zu glauben, aber wahr.
Denn Glücklichsein hängt nicht davon ab, wie viel Du hast. Schätzt Du das, was Du hast, auch wirklich? Schau Dir an, was Dir wirklich wichtig ist und nicht so sehr auf das, was uns Werbung und Mitmenschen als wichtig suggerieren wollen.
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Positive
Ausstrahlung
Dein Körper spiegelt Deine Gefühle direkt wider. Kennst Du den Spruch „Du strahlst ja vor Glück“?
Wenn es dir gut geht, zeigst Du das unbewusst durch Lächeln und eine offene Körperhaltung. Genauso verspannst du Dich und Deinen Körper, wenn es dir nicht so gut geht.
Nimm Dir zwischendurch Zeit, Dich ganz bewusst wieder aufzurichten: Hebe Dein Kinn an, richte den Blick nach vorn und ziehe Deine Schultern nach hinten. Dabei gleichmäßig tief in den Bauch ein- und ausatmen.
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