von Gabriele Vincke | 07. Februar 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 07.11.2022
Spitzenleistungen im Sport durch Achtsamkeitstraining
Forschende des KIT entwickeln Programm für Profis sowie Hobbysportlerinnen und -sportler.
Überschwängliche Freude bei den einen, hängende Köpfe bei den anderen – Emotionen gehören zur Faszination von Sportereignissen. Auch auf die Leistungen von Athletinnen und Athleten haben Gefühle einen maßgeblichen Einfluss: Wer seine Emotionen „im Griff“ hat, ist erfolgreicher. Deshalb setzen viele Spitzensportlerinnen und -sportler auf Achtsamkeitstraining. Dass sich die Fähigkeiten, Konzentration aufrechtzuerhalten und Emotionen zu regulieren, genauso wie ein Muskel trainieren lassen, haben Forschende des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) in Studien gezeigt.
Quelle: Karlsruher Institut für Technologie
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von Gabriele Vincke | 06. Februar 2023 | Achtsamkeit, Glück, Motivation, Selbstvertrauen
»Jeder Tag ist ein neuer Anfang.«
(George Eliot)
Neue Wege zu gehen, neue Brücken zu bauen und Dir etwas zuzutrauen erfordert Mut.
Mut zur Veränderung.
Veränderungen kannst Du nur bewirken, wenn Du Dein Ziel klar vor Augen hast.
Erfolgreiche Menschen sind zielorientiert. Lass Dich nicht einfach von Tag zu Tag oder von Ereignis zu Ereignis treiben.
Du hast eine Veränderung klar definiert und Dir Deine Ziele vorgegeben?
Dann plane sie und setze Deine Pläne um.
Schreibe Dir genau auf, welche Schritte Du zur Erreichung Deines Zieles, Deiner Veränderung gehen musst. So kannst Du Dir kleine Teilziele stecken und hast beim Erreichen immer wieder Erfolgserlebnisse, die Dich weiter motivieren.
Ziele planen kannst Du lernen! Dieses Lernen hilft Dir, Deine persönlichen Ziele zu formulieren und Deine persönlichen Ziele umzusetzen, um sie zu erreichen.
Sei mutig und stark!
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
PS: In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du weitere interessante Artikel.
von Gabriele Vincke | 04. Februar 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress, Uncategorized
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 04.11.2022
Mit konstruktivem Feedback zum perfekten Timing
Unser Gehirn lernt am besten, wenn es Feedback zum Gelernten erhält
Im Sport ist es sehr wichtig, in zwischenmenschlichen Beziehungen auch – das perfekte Timing. Aber wie lernt unser Gehirn, zu schätzen, wann Ereignisse eintreten könnten und entsprechend zu reagieren? Wissenschaftler des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig und des Kavli Instituts an der Norwegian University of Science and Technology in Trondheim konnten in einer MRT-Studie nachweisen, dass unser Gehirn in Verbindung mit konstruktivem Feedback am besten lernt.
Quelle: Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften
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von Gabriele Vincke | 01. Februar 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 31.10.2022
Genmutationen entdeckt, die Sprachstörungen, ADHS und Muskelschwäche auslösen
Wissenschaftler*innen der Universitäten Köln und Turin zeigen,
dass Defekte des Proteins CAPRIN1 die Ursache für verschiedene
neurologische Beeinträchtigungen sind.
Zwei Studien zeigen, dass bestimmte Störungen des CAPRIN1-Gens erhebliche Folgen für Menschen haben. Zum einen zeigt das Forschungsteam, dass eine unzureichende Produktion des Protein CAPRIN1 im Gehirn zu Einschränkungen führen kann – darunter Autismus-Spektrum-Störungen, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) und Sprachstörungen. Weiterhin identifizierten die Wissenschaftler*innen eine spezifische Mutation im CAPRIN1 Gen (CAPRIN1P512L), die zu einer abnormalen Ansammlung von Eiweißen führt, was einen unsicheren Gang und Muskelschwäche auslöst.
Quelle: Universität zu Köln
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von Gabriele Vincke | 29. Januar 2023 | Achtsamkeit, Glück, Motivation, Selbstvertrauen
»Jeder Tag ist ein neuer Anfang.«
(George Eliot)
Neue Wege zu gehen, neue Brücken zu bauen und Dir etwas zuzutrauen erfordert Mut.
Mut zur Veränderung.
Veränderung bringt manchmal Schwierigkeiten und Probleme mit sich.
Das kannst Du nicht ignorieren oder leugnen.
Sie verschwinden nicht einfach.
Mit der Zeit scheinen sie dann nur größer zu werden.
Nimm diese an und überlege Dir in Ruhe, wie Du sie lösen kannst.
Tritt einmal einen Schritt zur Seite und betrachte diese Anforderungen aus einem anderen Blickwinkel. Es ergeben sich dann oft ganz neue Perspektiven.
Ärgere Dich nicht über etwas, was Du nicht selbst zu verantworten hast oder was Du nicht selbst beeinflussen kannst. Das raubt Dir nur Energie.
Versuche nicht, alles bis ins kleinste Detail zu überdenken.
Denn das Gegenteil von Gelassenheit ist Perfektion.
Fehler zu machen ist kein Untergang.
Nimm Fehler als eine Chance, zu üben, ruhig und gelassen zu bleiben.
Das nächste Mal wirst Du den Fehler vermeiden können.
Am einfachsten kannst Du das mit kleineren Entscheidungen üben.
Sei mutig und stark!
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
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von Gabriele Vincke | 29. Januar 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 28.10.2022
Wie menschliche Neuronen es schaffen, ein Jahrhundert zu leben
Forscher des HITBR untersuchen am ZI molekulare Netzwerke, die zur Langlebigkeit menschlicher Nervenzellen führen. Dabei haben sie ein sehr ausgeklügeltes System zum Schutz vor Zelltod entdeckt.
Im Wesentlichen haben alle menschlichen Gewebe und Organe die Fähigkeit zu heilen, Zellen zu erneuern, die durch schädliche Einflüsse beschädigt oder getötet wurden. Das menschliche Gehirn verhält sich in diesem Zusammenhang grundlegend anders. Die überwiegende Mehrheit der Nervenzellen wird vor der Geburt angelegt und die Regenerationsfähigkeit des postnatalen menschlichen Gehirns ist auf sehr wenige Regionen beschränkt. Infolgedessen ist das Durchschnittsalter von Nervenzellen bei Erwachsenen viel höher als das von jedem anderen Zelltyp des menschlichen Körpers. Aber wie schützen sich menschliche Nervenzellen vor versehentlichem Zelltod und bewahren ein hohes Maß an Funktionalität über die gesamte Lebensspanne eines Menschen?
Quelle: Zentralinstitut für Seelische Gesundheit
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von Gabriele Vincke | 26. Januar 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 26.10.2022
Teamarbeit mit Augmented Reality verbessern
Wie sich Arbeitsprozesse in räumlich verteilten Teams
optimieren lassen, interessiert ein Psychologieteam der RUB.
Die Forschenden experimentieren unter anderem mit Avataren.
Räumlich verteilte Teams stehen zwangsläufig vor Hindernissen bei der Zusammenarbeit. An Übergabepunkten, wo eine Person aufhört und eine andere weitermachen muss, entsteht häufig Zeitverlust. Wie Augmented-Reality-Lösungen das Zusammenspiel vereinfachen könnten, erforscht das Team um Prof. Dr. Annette Kluge vom Lehrstuhl Arbeits-, Organisations- und Wirtschaftspsychologie der Ruhr-Universität Bochum (RUB) am Beispiel der Produktionsbranche. Das Wissenschaftsmagazin Rubin der RUB berichtet über die Arbeiten
Räumlich verteilte Teams stehen zwangsläufig vor Hindernissen bei der Zusammenarbeit. An Übergabepunkten, wo eine Person aufhört und eine andere weitermachen muss, entsteht häufig Zeitverlust. Wie Augmented-Reality-Lösungen das Zusammenspiel vereinfachen könnten, erforscht das Team um Prof. Dr. Annette Kluge vom Lehrstuhl Arbeits-, Organisations- und Wirtschaftspsychologie der Ruhr-Universität Bochum (RUB) am Beispiel der Produktionsbranche. Das Wissenschaftsmagazin Rubin der RUB berichtet über die Arbeiten.
Quelle: Ruhr-Universität Bochum
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von Gabriele Vincke | 23. Januar 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 24.10.2022
Selbstregulation früh lehren – mit nachhaltiger Wirkung auf den Bildungserfolg von Kindern
Studie der Universitäten Mainz und Zürich belegt hohe Effektivität einer
Förderung der Selbstregulation von Erstklässlerinnen und Erstklässlern.
Selbstregulation, also die Fähigkeit, Aufmerksamkeit, Emotionen und Impulse zu kontrollieren sowie individuelle Ziele konsequent zu verfolgen, ist eine Kompetenz, die nicht auf Anhieb mit jungen Kindern in Verbindung gebracht wird. Jedoch haben spätestens die pandemiebedingten Schulschließungen und die immer weiter steigende Nutzung digitaler Medien durch Kinder offenbart, wie wichtig diese Kompetenzen auch für Kinder sind. Der Fähigkeit zur Selbstregulation wird von einflussreichen Institutionen wie der UNESCO eine Schlüsselrolle für den Bildungserfolg im 21. Jahrhundert zugeschrieben.
Quelle: Johannes Gutenberg-Universität Mainz
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von Gabriele Vincke | 21. Januar 2023 | Achtsamkeit, Glück, Motivation, Selbstvertrauen
»Jeder Tag ist ein neuer Anfang.«
(George Eliot)
Neue Wege zu gehen, neue Brücken zu bauen und Dir etwas zuzutrauen erfordert Mut.
Mut zur Veränderung.
Eine Veränderung kannst Du nur erwirken, wenn Du sie klar definierst.
Dazu ist es wichtig, dass Du Dir selbst klar bist, was Du erreichen möchtest. Was ist Dein Ziel?
Überlege Dir, ob dieses Ziel, diese Veränderung realisierbar ist. Formuliere es dann positiv und so konkret wie möglich und mache es für Dich erstrebenswert.
Um deine Vorstellung umsetzen zu können, muss es für Dich und Dein Unterbewusstsein sinnvoll, erreichbar und erstrebenswert sein.
Wenn Du Deine gewünschte Änderung so formuliert hast, dass die drei Punkte zutreffen, hast Du eine gute Grundlage geschaffen.
Nun kannst Du den nächsten Schritt gehen und die Umsetzung planen.
Sei mutig und stark!
Herzliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
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von Gabriele Vincke | 20. Januar 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 21.10.2022
Dunkle Persönlichkeitsmerkmale machen anfällig für Fake News
Menschen, die die Existenz von Fakten abstreiten, glauben öfter an Fake News.
Besonders oft betroffen sind Personen mit dunklen Persönlichkeitsmerkmalen –
das sind solche, die stets ihren eigenen Nutzen in den Vordergrund stellen.
Zu diesen Ergebnissen kommt eine neue Studie am Institut Mensch-Computer-Medien der Universität Würzburg. „Einige Menschen schenken Fake News Glauben, selbst wenn die wissenschaftlichen Fakten eindeutig dagegen sprechen“, sagt der Psychologe Jan Philipp Rudloff. „Wir wollten wissen, warum das so ist und welche Rolle dabei Vorstellungen über das Wesen von Wissen und Fakten spielen.“
Rudloff, der am Lehrstuhl des Kommunikationspsychologen Professor Markus Appel promoviert, hat zu dieser Frage ein umfangreiches Experiment durchgeführt. Darin konfrontierten er und sein Professor mehr als 600 Versuchspersonen aus den USA mit verschiedenen Kurznachrichten – etwa „In den ersten drei Jahren unter Trump wurden 1,5 Millionen weniger Jobs geschaffen als in den letzten drei Jahren von Obamas Amtszeit.“ Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten den Wahrheitsgehalt dieser Aussagen beurteilen.
Quelle: Universität Würzburg
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