von Gabriele Vincke | 10. August 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Motivation, Selbstvertrauen
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Wann ist der richtige Moment, dies oder jenes zu tun?
Wartest Du ab, dass alles perfekt stimmt?
Wer nicht beginnt, wird auch nicht ankommen.
Du spürst den Energieschub und das Glücksgefühl,
endlich gestartet zu haben.
Deshalb: Nicht lange reden, sondern handeln!
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest
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Bleib gesund und achte auf Dich!
Herzliche Grüße
Gabriele
Vincke
PS:
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Buch ist ein wunderbares Geschenk.
von Gabriele Vincke | 05. August 2020 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News
Die Inselrinde des Gehirns verarbeitet negative Emotionen und
Körperzustände
Inmitten der Großhirnrinde liegt
die Inselrinde. Hier treffen akute Sinneseindrücke, körperliche Zustände,
Gefühle und Emotionen zusammen. Wie die Inselrinde diese Informationen
verarbeitet und welchen Einfluss sie auf das Verhalten hat, ist jedoch
weitgehend unklar – Wissen, dass uns fehlt, um zum Beispiel die Vorgänge bei
Depressionen, Angsterkrankungen und Essstörungen besser zu verstehen. Nadine
Gogolla und ihr Team am Max-Planck-Institut für Neurobiologie konnten nun
zeigen, wo die Inselrinde der Maus solch starke Gefühle wie Angst oder
körperliches Unwohlsein verarbeitet und wie dies das Verhalten beeinflusst.
mehr Infos
Quellennachweis:
Max-Planck-Institut für Neurobiologie
von Gabriele Vincke | 04. August 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Motivation, Selbstvertrauen
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Musik schafft für gute Laune.
Wenn Du Deinen Lieblingssong im Radio hörst,
warum nicht einmal spontan mittanzen?
Auch Tanzen setzt Glückshormone frei.
Es heißt nicht umsonst: Ich könnte tanzen vor Glück.
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
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von Gabriele Vincke | 30. Juli 2020 | Achtsamkeit, Lebe lieber glücklich, Selbstvertrauen, Uncategorized
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Lachen bricht alle Widerstände. (Mark Twain)
Lächle! Sooft Du kannst!
Schenk Deinen Mitmenschen ein Lächeln und
Du wirst Dich dabei gut fühlen.
Das Lächeln kannst Du üben.
Stell Dich vor den Spiegel, lächle Dich an und
zeig dabei nach Möglichkeit 1 Minute lang Deine Zähne.
Dein Gehirn kann nicht unterscheiden, wer Dich aus dem Spiegel anlächelt.
Und Du fühlst Dich gleich besser, glücklicher als zuvor.
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von Gabriele Vincke | 29. Juli 2020 | Gehirn, Gesundheit, Neuro News, Stress
Anstatt sich auszuklinken, werden andere Aktivitäten innerhalb
eines sozialen Netzwerks zur Ablenkung genutzt.
Soziale Medien wie Facebook und
Instagram können sogenannten Technostress auslösen. Anstatt jedoch die
Plattform weniger oder gar nicht mehr zu nutzen, wechseln manche Menschen
lediglich von einer Funktion zu einer anderen. Sie entziehen sich also den Ursachen
des Stresses, ohne das Medium zu verlassen, auf dem er entstanden ist. Das
haben Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler der Lancaster University, der
Universität Bamberg sowie der FAU herausgefunden und im Information Systems
Journal veröffentlicht.
mehr Infos
Quellennachweis:
Friedrich-Alexander-Universität
von Gabriele Vincke | 23. Juli 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Motivation, Selbstvertrauen
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Nach dem Aufwachen bleibe noch eine kurze Zeit liegen.
Lass Deine Augen geschlossen und höre, fühle in Dich hinein.
Spüre bewusst Deinen Körper.
Atme in Deinen Bauch ein und hörbar wieder aus.
Das gibt Dir Kraft und Du startest entspannt in den Tag.
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
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von Gabriele Vincke | 22. Juli 2020 | Gehirn, Gesundheit, Glück, Neuro News
Traumatische Erlebnisse führen bei Menschen und Mäusen zu ähnlichen epigenetischen Veränderungen
Forscherinnen und Forscher des
Max-Planck-Instituts für Psychiatrie haben die molekularen Mechanismen
untersucht, die bei Menschen und Mäusen zu einer posttraumatischen
Belastungsstörung führen können. Dabei haben sie Veränderungen an der
Erbsubstanz DNA entdeckt, die nach traumatischen Ereignissen auftreten.
mehr Infos
Quellennachweis:
Max-Planck-Institut für Psychiatrie
von Gabriele Vincke | 17. Juli 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Motivation, Selbstvertrauen, Uncategorized
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Stelle Dich selbst mehr in den Mittelpunkt.
Wiederhole täglich selbst bekräftigen Leitsprüche wie
„Ich entscheide, wofür ich meine Zeit und Energie aufwende“,
„Nein sagen, ist mein gutes Recht“.
Auf diese Weise arbeitest Du an Deinem Selbstvertrauen und eigene Wünsche und Ziele verankern fest in Deinem Unterbewusstsein.
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
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von Gabriele Vincke | 15. Juli 2020 | Gehirn, Gesundheit, Neuro News, Stress
Jeder fünfte Arbeitnehmer empfindet starken digitalen Stress
durch seinen Beruf.
Die Folgen: Digital Gestresste
denken öfter daran, die Arbeitsstelle oder den Beruf zu wechseln, zeigen eine
schlechtere Leistung und sind unzufriedener mit ihrer Arbeitsstelle. Das geht
aus einer Studie hervor, die unter Beteiligung Bayreuther Wissenschaftler
entstanden ist. 5000 Arbeitnehmer und Arbeitnehmerinnen haben die Forscher der
Projektgruppe Wirtschaftsinformatik des Fraunhofer FIT, des
Betriebswirtschaftlichen Forschungszentrums für Fragen der mittelständischen
Wirtschaft (BF/M-Bayreuth) und der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und
Arbeitsmedizin für die Studie „Gesund digital arbeiten?!“ befragt.
mehr Infos
Quellennachweis
Universität Bayreuth
von Gabriele Vincke | 11. Juli 2020 | Achtsamkeit, Glück, Lebe lieber glücklich, Motivation, Selbstvertrauen, Uncategorized
Erfahre einfache Tricks, wie Du glücklicher leben kannst.
Es fällt dir schwer, Nein zu sagen?
Egal, ob es bereits vom Kindesalter an erlerntes Verhalten ist
oder mit zunehmendem Einfluss von außen sich negativer Assoziationen
mit dem Wort Nein multiplizieren.
Finde heraus, in welchen Situationen und warum Dir ein Nein besonders schwierig scheint.
Halte Deine Ängste und Sorgen in einem Tagebuch fest und erkenne so Muster.
Dann stellen sich erste Erfolge ein, um auf diese Weise dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Freu Dich schon auf unseren nächsten Tipp.
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