von Gabriele Vincke | 19. August 2023 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Glück, Selbstvertrauen, Stress
Für Dich: Anregungen, Hilfen und Tipps, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst.
(Nicht nur für die Sommerzeit geeignet 😉.)
Ausreichend Wasser ist wichtig
Ausreichend Wasser ist wichtig – innen wie außen!
Neben dem Trinken ist es auch wichtig, Deinen Körper zwischendurch abzukühlen, zum Beispiel durch feuchte Umschläge auf Stirn oder Nacken.
Auch kannst Du Deine Unterarme unter fließendes kaltes Wasser halten oder ein kühles Fußbad als Erfrischung nutzen.
Wenn es Dir möglich ist, ist ein Bad im Meer oder Pool eine ganz besondere Erfrischung.
Genieße Deine (Sommer)zeit!
Sommerliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
PS: In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du weitere interessante Artikel
von Gabriele Vincke | 18. August 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 31.03.2023
Wettbewerb zwischen den Gehirnhälften im Schlaf
Beim Menschen beginnt der Schlaf mit einer langen Slow-Wave-Phase
Der Mensch ist beidseitig symmetrisch. Unser Gehirn besteht aus zwei Hälften, den so genannten Hemisphären, die über spezielle Faserbahnen, die durch die Mittellinie verlaufen, miteinander kommunizieren. Jede Hemisphäre ist für die Sinneswahrnehmungen (Sehen, Hören, Tasten) und die motorische Steuerung der gegenüberliegenden Körperhälfte zuständig, aber dank der ständigen Kommunikation zwischen den Hemisphären sind wir uns dieser Aufteilung der Funktionen im Allgemeinen nicht bewusst. Auch beim Menschen sind die beiden Hemisphären auf bestimmte Funktionen spezialisiert: So befinden sich beispielsweise die Sprachbereiche in der Regel in der linken Hemisphäre.
Quelle: Max-Planck-Institut für Hirnforschung
Erfahren Sie mehr dazu hier.
von Gabriele Vincke | 15. August 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 29.03.2023
So beginnt das Sehen
Es ist nur eine winzige Veränderung eines Proteins in unserer Netzhaut
Forschende am Paul Scherrer Institut PSI haben den molekularen Vorgang entschlüsselt, der als Allererstes im Auge abläuft, wenn Licht auf die Netzhaut trifft.
Die Vorgänge, die in einem Bruchteil einer billionstel Sekunde ablaufen, sind die Voraussetzung dafür, dass wir sehen können.
Quelle: Paul Scherrer Institut (PSI)
Erfahren Sie mehr dazu hier.
von Gabriele Vincke | 13. August 2023 | Achtsamkeit, Bleib entspannt, Gesundheit, Glück, Selbstvertrauen, Stress
Für Dich: Anregungen, Hilfen und Tipps, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst.
(Nicht nur für die Sommerzeit geeignet 😉.)
Sport ist ein gutes Ventil
Sport ist ein gutes Ventil um Stress und Aufregung abzubauen. Gehe schwimmen, joggen oder walken. Auch Schattenboxen ist einen Versuch wert…
Egal, was Dir Spaß macht: Bewegung ist gesund und kann Dir helfen, ausgeglichener zu werden. Sie nimmt die Anspannung, reduziert Stress und stärkt Dein Selbstwertgefühl.
An heißen Tagen ist es ratsam, körperliche Anstrengungen in die frühen Morgen- oder Abendstunden zu verlegen und nicht in der Mittagshitze den Körper zu stressen.
Genieße Deine (Sommer)zeit!
Sommerliche Grüße
Deine Gabriele Vincke
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von Gabriele Vincke | 12. August 2023 | Gehirn, Gesundheit, Lernen, Neuro News, Stress
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement – AFNB
Quellnachweis: AFNB NeuroNews vom 27.03.2023
Diät: Gehirn verstärkt Signal an Hungersynapsen
Mögliches Ziel für Medikamente zur Bekämpfung des Jo-Jo-Effekts
Viele, die schon einmal eine Diät gemacht haben, kennen das: Nach der Diät kommt der Jojo-Effekt und die Kilos sind schnell wieder drauf.
Forschende vom Max-Planck-Institut für Stoffwechselforschung und der Harvard Medical School haben jetzt an Mäusen gezeigt, dass sich die Kommunikation im Gehirn während einer Diät ändert: Die Nervenzellen, die das Hungergefühl auslösen, erhalten ein stärkeres Signal, so dass die Mäuse nach der Diät deutlich mehr fressen und schnell an Gewicht zunehmen.
Langfristig sollen diese Erkenntnisse helfen Medikamente zu finden, die diese Verstärkung verhindern und helfen könnten das Körpergewicht nach einer Diät zu halten.
Quelle: Max-Planck-Institut
Erfahren Sie mehr dazu hier.
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