Für Dich: Anregungen, Hilfen und Tipps, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst. (Nicht nur für die Sommerzeit geeignet 😉.)
Sport ist ein gutes Ventil
Sport ist ein gutes Ventil um Stress und Aufregung abzubauen. Gehe schwimmen, joggen oder walken. Auch Schattenboxen ist einen Versuch wert…
Egal, was Dir Spaß macht: Bewegung ist gesund und kann Dir helfen, ausgeglichener zu werden. Sie nimmt die Anspannung, reduziert Stress und stärkt Dein Selbstwertgefühl.
An heißen Tagen ist es ratsam, körperliche Anstrengungen in die frühen Morgen- oder Abendstunden zu verlegen und nicht in der Mittagshitze den Körper zu stressen.
Sonne, Wärme, strahlend blauer Himmel, Sommerbrise, lange Abende, Glühwürmchen, Ferien, positive Energie, Aktivität, Glücksgefühle, Relaxen, Prosecco am Strand, Picknick….
Die Seele baumeln lassen.
Urlaub, Freizeit, Entspannung.
All das ist wichtig für Deinen Körper und Deine Seele.
Entspannt sein hilft Dir in allen Lebenslagen. Entspanntheit ist wie eine Superkraft für Dich.
Ab nächster Woche habe ich in meiner „Sommerzeit!“ ein paar Anregungen, Hilfen und Tipps für Dich, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst, damit Du gut durch die Sommerzeit kommst.
Draußen wird es langsam wärmer, die Sonne scheint ein bisschen kräftiger, die ersten Knospen zeigen sich – das macht Hoffnung!
Es ist die Zeit der intensiven Wahrnehmung.
Erfreu Dich an den kleinen Dingen.
Mit Familie, Freunden und Verwandten zusammen sein, Ostereier suchen, feiern, fröhlich sein. Vielleicht ein gemeinsamer Osterspaziergang oder ein Osterbrunch.
Denk daran: „Die schönste Zeit im Leben sind die kleinen Momente, in denen du spürst, du bist zur richtigen Zeit, am richtigen Ort.“ (Unbekannter Autor)
Wir wünschen Dir viele schöne Momente und sonnige Ostertage.
Willkommen zu einem neuen Beitrag aus unserer Reihe BLEIB ENTSPANNT!
Ruhe und Gelassenheit helfen Dir in allen Lebenslagen, denn sie sind wie eine Superkraft für Dich.
Aber nicht nur mentale Tipps können Dir helfen, Dich zu entspannen.
Es gibt viele Übungen, die Dich, Deinen Körper und Geist, zur Ruhe bringen können. Hier habe ich für Dich eine weitere Stressfrei-Übung zur Entspannung:
Es gibt sogenannte Stress-Trigger, die bei Dir Stress, Unruhe, Nervosität auslösen. Finde zunächst einmal heraus, was Dich besonders „antriggert“, also Dich besonders nervös und gestresst macht. Schreibe Dir die Situationen auf und was dazu geführt hat. Vielleicht erkennst Du den oder die Auslöser und kannst die Situation beim nächsten Mal anders angehen oder sogar ganz vermeiden.
Freu Dich schon mal meinen nächsten Tipp oder meine nächste Übung. Oder stöbere doch ein wenig weiter in meinem Blog. Hier findest Du viele interessante Beiträge zu den unterschiedlichsten Themen.
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