Sommerzeit!

Sommerzeit!

Für Dich: Anregungen, Hilfen und Tipps, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst.
(Nicht nur für die Sommerzeit geeignet 😉.)

Ausreichend Wasser ist wichtig

Ausreichend Wasser ist wichtig – innen wie außen!

Neben dem Trinken ist es auch wichtig, Deinen Körper zwischendurch abzukühlen, zum Beispiel durch feuchte Umschläge auf Stirn oder Nacken.

Auch kannst Du Deine Unterarme unter fließendes kaltes Wasser halten oder ein kühles Fußbad als Erfrischung nutzen.

Wenn es Dir möglich ist, ist ein Bad im Meer oder Pool eine ganz besondere Erfrischung.

Genieße Deine (Sommer)zeit!

Sommerliche Grüße
Deine Gabriele Vincke

PS: In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du weitere interessante Artikel

Sommerzeit!

Sommerzeit!

Für Dich: Anregungen, Hilfen und Tipps, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst.
(Nicht nur für die Sommerzeit geeignet 😉.)

Sport ist ein gutes Ventil

Sport ist ein gutes Ventil um Stress und Aufregung abzubauen. Gehe schwimmen, joggen oder walken. Auch Schattenboxen ist einen Versuch wert…

Egal, was Dir Spaß macht: Bewegung ist gesund und kann Dir helfen, ausgeglichener zu werden. Sie nimmt die Anspannung, reduziert Stress und stärkt Dein Selbstwertgefühl.

An heißen Tagen ist es ratsam, körperliche Anstrengungen in die frühen Morgen- oder Abendstunden zu verlegen und nicht in der Mittagshitze den Körper zu stressen.

Genieße Deine (Sommer)zeit!

Sommerliche Grüße
Deine Gabriele Vincke

PS: In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du weitere interessante Artikel.

Sommerzeit!

Sommerzeit!

Für Dich: Anregungen, Hilfen und Tipps, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst.
(Nicht nur für die Sommerzeit geeignet 😉.)

Plane Deinen Alltag

Plane in Deinem Alltag regelmäßige Zeiten für DICH ein, in denen Du einfach mal … NICHTS … tust – auch im Urlaub.

Entspanne Dich. Vielleicht mit einer Tasse Kaffee oder Tee und schau den Wolken nach.

Mache eine kurze Meditation und nimm Dich ganz bewusst wahr.

Autogenes Training, Meditation, progressive Muskelentspannung, Yoga. Probiere aus, was am besten zu Dir passt.

Diese Techniken können Dir helfen, Deinen Stress zu reduzieren und klarer zu sehen.

Kleine Pausen wirken Wunder. 

Genieße Deine (Sommer)zeit!

Sommerliche Grüße
Deine Gabriele Vincke

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Sommerzeit!

Sommerzeit!

Was verbindest Du mit „Sommer“?

Sonne, Wärme, strahlend blauer Himmel, Sommerbrise, lange Abende, Glühwürmchen, Ferien, positive Energie, Aktivität, Glücksgefühle, Relaxen, Prosecco am Strand, Picknick….

Die Seele baumeln lassen.

Urlaub, Freizeit, Entspannung.

All das ist wichtig für Deinen Körper und Deine Seele.

Entspannt sein hilft Dir in allen Lebenslagen. Entspanntheit ist wie eine Superkraft für Dich.

Ab nächster Woche habe ich in meiner „Sommerzeit!“ ein paar Anregungen, Hilfen und Tipps für Dich, wie Du Deinen Körper und Deine Seele entspannen kannst, damit Du gut durch die Sommerzeit kommst.

Viel Spaß und bleib entspannt!

Sommerliche Grüße
Deine Gabriele Vincke

PS: In unseren Blog unter https://gabrielevincke.com/blog/ findest Du weitere interessante Artikel.

Ein Hauch von Frühling liegt in der Luft.

Draußen wird es langsam wärmer, die Sonne scheint ein bisschen kräftiger, die ersten Knospen zeigen sich – das macht Hoffnung!

Es ist die Zeit der intensiven Wahrnehmung.

Erfreu Dich an den kleinen Dingen.

Mit Familie, Freunden und Verwandten zusammen sein, Ostereier suchen, feiern, fröhlich sein. Vielleicht ein gemeinsamer Osterspaziergang oder ein Osterbrunch.

Denk daran:
„Die schönste Zeit im Leben sind die kleinen Momente, in denen du spürst, du bist zur richtigen Zeit, am richtigen Ort.“ (Unbekannter Autor)

Wir wünschen Dir viele schöne Momente und sonnige Ostertage.

Deine Gabriele Vincke und Team.

BLEIB ENTSPANNT!

BLEIB ENTSPANNT!

Willkommen zu einem neuen Beitrag aus unserer Reihe BLEIB ENTSPANNT!

Ruhe und Gelassenheit helfen Dir in allen Lebenslagen, denn sie sind wie eine Superkraft für Dich.

Aber nicht nur mentale Tipps können Dir helfen, Dich zu entspannen.

Es gibt viele Übungen, die Dich, Deinen Körper und Geist, zur Ruhe bringen können.
Hier habe ich für Dich eine weitere Stressfrei-Übung zur Entspannung:

Es gibt sogenannte Stress-Trigger, die bei Dir Stress, Unruhe, Nervosität auslösen. Finde zunächst einmal heraus, was Dich besonders „antriggert“, also Dich besonders nervös und gestresst macht. Schreibe Dir die Situationen auf und was dazu geführt hat. Vielleicht erkennst Du den oder die Auslöser und kannst die Situation beim nächsten Mal  anders angehen oder sogar ganz vermeiden.

Freu Dich schon mal meinen nächsten Tipp oder meine nächste Übung. Oder stöbere doch ein wenig weiter in meinem Blog. Hier findest Du viele interessante Beiträge zu den unterschiedlichsten Themen.

Herzliche Grüße und bleib entspannt.

Gabriele Vincke

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